oiiii ...

Oi gente.
Nossa dois meses fora.
Doideira minha vida como sempre.
É que costumava pegar muita coisa pra fazer e sempre ficava sem tempo pra mim.
Tenho que ser franca, agora é assim. Prometi nunca mais me enganar.

1º assunto...trabalho:
Estou fazendo um curso que vai mudar minha vida profissional para melhor. Tá quase terminando.
Estou apaixonada.
2º assunto...  faculdade:
Tranquei, por causa do curso. Tenho que manter minha sanidade.
3º assunto...tempo:
Sempre esticado, mas agora ele tá sendo usado uns 70% exclusivamente para mim.
4º assunto....emagrecimento:
Entre idas e vindas continuo na viagem rumo meu peso ideal.
Sei que as vezes invento moda, mas sempre faço pensando que "agora vai dar certo".
Tinha a péssima mania de querer tudo pra ontem e isso me atrapalhou por anos.
Agora entendo que as coisas tem que ser no tempo delas e não no que acho.

Oi gente...voltei.hahaha

Eu sempre corri das balanças...um  inferno isso.
Quem disse que tinha coragem?
Hoje já perdi esse medo...em partes, porque na frente dos outros nem  pensar.
Hoje minha vontade é de pesar todos os dias, mas isso é ruim...desanima, os hormônios hiii

Não preciso dizer que esse mês fora do ar me fizeram muito mal...subi na balança e os digitos não paravam de subir.
FUDEU
Os números subindo e eu ali parada pensando nos dias que me deixei levar por gordices.
*
*
*
Esses números não paravam e quando deram stop... 104 quilos
Vergonha...pra mim uma derrota.

3ª semana...

101,1
Então....seguindo

 Trabalhei como uma condenada, mas no fim amei o resultado.
Casa limpinha é muito bom.
Tô treinando certinho...graças.

 Hoje coloquei algumas coisas em dia.
Foi até bom, mas me senti cansada.
Vou me prometer o domingo para descansar de verdade.

Festinha no trabalho.
Perdição, muita coisa que nem cheirar posso.hehehe

Gente hoje foi louco, festinha ontem, festinha hoje.
Com fome sem minha marmita... ferrou.
Hoje passei da conta

Estou na correria, tentando dar conta de tudo.
Meu treino está OK
Minha alimentação está mais ou menos...não consegui focar 100%
Estou naqueles dias e me sentindo inchada e irritada.
Ainda bem que passa.

















Peso: 1002
Menos 900 gramas...não foi muito, mas pelo menos emagreci
Amanhã começo o cardio em jejum.
    Dizem que emagrece bem...

2ª semana...

Mudar não é fácil, precisa querer.

Não é mudar o que come por algum tempo...é mudar totalmente a vida. 

Ver o que te faz comer muito, que sentimento tu tá querendo encobrir com toda essa comida.

O que te leva a esse ponto?

Que sentimento te fez optar, pelo comer para afogar as mágoas?

Eu quero me curar.

Decidir me conhecer.

(voz interior) _Oi tudo bom? Quem é você?

(Eu) _Não sei quem sou de verdade...sei quem eu acho que sou. Confuso isso.

(voz interior) _Quem tu pensa que é?

(Eu) _Cobro muito de mim a perfeição, tanto que as vezes fico parada com medo de errar.

(voz interior) _Tu quer controlar tudo?

(Eu) _Inconscientemente, sim. Sei que não posso, mas sempre estou me pressionando.

(voz interior) _Tu precisa priorizar o que é importante  e sem cobranças viabilizar no tempo  que der pra fazer. Relaxar mais.

(Eu) _ Vou escolher esse caminho...para poder ser mais feliz.

Vivendo da melhor forma possível.

Muitas tentações, alguns deslises
Peso: 102,5

Nesse sábado bebi duas taças de cervejas e não me senti bem..estou desacostumada.hehehe 

A pós cerveja não está sendo agradável. Fiquei enjoada.
O pior de tomar é a fome que dá...carboidrato é foda. Se passar do limite já era.

Hoje tá sendo tenso.
Problemas que não tem nada comigo e que mandam pra mim.
Um saco.

Aquele problema, que não é meu, ainda me persegue.
Dia mais tenso ainda.
Muita falacia e pouca resolução.
Dor de cabeça.
Problema altera metabolismo.
Sou muito sensível. hehehe

Parece que o dia hoje vai ser melhor.
Sinto dentro de mim, ainda, um certo nervosismo.
Sério...preciso resolver isso na minha vida. Fatores externos me fazem perder o controle.

DESABAFO:
As vezes me canso das pessoas.
Mal entendidos, brigas, problemas mal resolvidos...
Me sentindo cansada, desgastada e sem nenhuma paciência.
Nesse momento estou me controlando para não chutar tudo.
Ainda bem que pelo menos aqui posso falar, talvez amenize.
Em quase 100% da minha vida, eu sou positiva. Mas as vezes a coisa fica tensa.
Dá vontade de sumir, mas... não dá, preciso mesmo é confiar em Deus e esperar a poeira baixar.

Tô mais tranquila agora.
Pareço mais focada, não saí da da alimentação que me propus, o pior foi não ter treinado nenhum dia. Dei a desculpa desaforada da falta de vontade.
Peso: 101,1

Nessa semana...

Resuminho da semana: 

Sexta foi muito louca, muita correria para concluir um trabalho em atraso.
Continuo na pendência do curso de inglês.
A dieta tem que ser resolvida e procurei o milésimo nutricionista. Fui na consulta na quinta.
O peso aumentou...Deus...estou com 104, 500
Engordar é rápido comigo...providência urgente.
Faço meus treinos, não como muito, mas o metabolismo está lentoooo.
Meus exames deram tudo bem..pelo menos isso.








Tô cansada dessas dietas de nutricionistas, sempre tudo igual.
Sei lá o que acontece, faço tudo certinho e quando dou uma derrapadinha volta o peso todo que emagreci, desanimo total.
Não posso comer glúten, me faz mal...fico inchada, prisão de ventre...
Decidi tirar o glúten e mais...diminuir bastante o carboidrato.
Tô comendo mais proteína.
Começando...

 O peso está baixando, a barriga diminuindo, a disposição voltando.
Mais leve.

 Terça querida
Tô levando essa alimentação na certeza de melhorar meu corpo.
Minha alimentação é a seguinte:
Proteínas que como: ovo, leite, queijo, iogurte, feijão...80%
Carboidrato: legumes, fruta...20%
O segredo não é o alimento e sim a proporção dele na refeição.
Peso: 103,5
Emagreci: 1K

Peso 102,900...emagreci mais...0,600
Feliz, mas atenta porque se eu aumentar o carboidrato...ferra total.

Vontade de comer algo diferente, mas resisti bravamente.
Treinei e me sinto disposta.

Hoje estou com 102,600

Emagreci 1,900

Tá indo

Só na sexta

Como falei anteriormente...tá sinistro a falta de tempo.
As postagens ficam largadas ao  vento e eu me sentindo culpada.
Amo meu blog e minhas amigas.
Então...comprei um caderno onde vou anotar diariamente o que faço e não faço.
Na sexta posto tudo pra vocês. hehehe
Assim fico tranquila e vocês conseguem entender a loucura dos meus dias.

Tô emagrecendo...

E aí....

Como o foco desse blog é meu emagrecimento, só contarei as mudanças relacionadas a isso.
Estava meio relapsa e não conseguia me aprumar, tanto é que dei uma engordadinha.
De 95,5 pulei para 103,1
Mais 7,6 de gordura em pouco tempo... desespero total.

Gordo é uma desgraça, tá pensando que pode emagrecer comendo porcaria.
Sei lá, parece lavagem cerebral, só emagrecer que pensa que pode tudo.

Então resolvi dar uma revolução a mim  mesma.
Já que não consigo viver na libertinagem...engordo tá.
Vou dar um chá de compromisso para a   Gordice da Mente.
Então, comecei meu plano alguns dias atrás e tá dando certo.
Já sinto cheiro de magrice no ar.
Meu dia-a-dia é assim.
Pela manhã faço cardio em jejum.
Me arrumo, pego minha marmita e vou para aula.
Na volta da aula...12h... almoço, a marmita está pronta.
Vou para o trabalho com a marmita na bolsa. Uma não, três, porque são três lanches.
O último eu como antes de sair do trabalho, para não virar uma louca faminta.
Chego em casa vou para o treino( faço 3 vezes por semana), depois tomo meu Whey e após 1 hora faço a última refeição. Que também está devidamente separada.
Antes de ir para cama, já preparo as marmitas do dia seguinte.
No fim de semana faço minhas refeições e congelo em porções certas para a semana.
A água estou tentando beber umas três garrafinhas por dia.

reformulando a minha vida...

Tá na hora, melhor dizendo...já passou da hora.
Estou mudando tudo.
Muita coisa na verdade.
Uma reviravolta está em curso.
Detalhes:
1º) Após várias tentativas de dieta, meu corpo acostumou e disse: _chega guria.
     Então me vi em um dilema, continuo na mesmice ou faço a coisa revirar total?
     Escolhi a 2ª opção.
2º) Em breve vou mudar de profissão, algo totalmente diferente do que faço agora.
       Novos ares.hehehe.
3º) Tenho até final de julho para resolver três pendencias e  não tenho trégua, essa data e ponto:
         a)Vou pegar mais leve nos treinos. Focar nos dias que estou mais livre. Como após julho o bicho vai pegar, preciso emagrecer o máximo que puder até lá
         b) Tenho que terminar um trabalho que está sendo arrastado por meses e o prazo...adivinhem??? Até final de julho.
         c) Meu curso de inglês ficou parado por meses e preciso dar um gás nesse período.

Meu objetivo é viver mais leve, sem tanta cobrança.
Bom...depois dou mais detalhes do que irei fazer.
   

Ebaa SORTEIO

Dá uma olhada  Aqui .
Tem um sorteio da Fram super-legal
O blogue dela é muito fofo

Descobri que não tenho nenhum ponto de apoio na minha escalada...

Estava lendo uma matéria desse blog AQUI. 
Lá falava sobre como é importante ter alguém que apoie e nos dê força no emagrecimento.
No final constatei que ninguém me apoia.
Não tenho ninguém que me empurre para seguir adiante, que me faça vencer meus medos, vencer a preguiça, que me ajude na alimentação...

Depois de sentir pena de mim por alguns minutos, eu simplesmente vi que não preciso de nada disso.

Que ridículo isso!

Nasci sozinha e vou morrer sozinha...quem disse que preciso de manha?

Quem disse que preciso de babá para me dar a mãozinha?

Quando botei como meta ter autonomia, parar com esse mimimi, essa choradeira de coitadinha...as coisas começaram a engrenar e fui emagrecendo.

Então gente, moral da história: ninguém precisa de apoio nenhum dos outros. Precisamos é do nosso próprio apoio.

E aí?

Menos 1,100 para nunca mais voltar.

oi

Depois do carnaval vou postar uma foto de corpo, para comparação.

Aguardem. hehehe

Peso e medidas novas

26-02-14
96,400

26-02-2014	Menos:
Busto: 108	-5
Cintura: 94	-2
Umbigo: 102	-5
Barriga: 107	-7
Quadril: 110	-8
Coxa: 64	-2
Perna: 50	-2
Joelho: 49	-2
Panturrilha: 40	-3
Braço: 34 Eliminado...........37 Total eliminado...61	-1

Tá melhorando...

Ainda tenho jeito

Comparei a Nê de hoje com a de anos atrás...fiquei feliz.
Minha barriga diminuiu bastante, as costas estão ficando definidas, a celulite está indo embora, os braços estão mais firmes.
Tudo isso sem pegar firme no treino e alimentação.

Vou parar de me criticar e só me elogiar. É bem melhor, o sentimento é outro.
Fica mais leve o negócio.

Tenho que tomar cuidado, porque tenho a tendência a critica. Se deixar fico vendo coisas ruins em mim. Não dá né?

O positivo de ser positivo:

1. Equilíbrio
2. Melhores resultados
3. Motivação
4. Oportunidades novas 

Ando empacada

Ontem estava lendo um livro e em uma passagem falava de comprometimento.
O quanto afeta nós deixarmos certos detalhes de lado.
Coisas simples que deixamos de fazer e que irão fazer uma mudança drástica em nosso intimo.
Exemplo 1: Estou passando a roupa e faço mais ou menos ...é só um lençol...
Exemplo 2: No serviço, um relatório sem muita importância, então faço rapidinho...ninguém vai ler mesmo.
Exemplo 3: Fim de semana...não vou sair...acabo deixando as unhas sem fazer...preguiça.
Exemplo 4: Hora de exercitar o corpo...arranjo uma desculpa pra não treinar... a vizinha que chamou, a filha que quer um favor...o gato que miou...

Essas coisas tolas que fazemos direto. Vai afirmando para nosso cérebro que "tudo bem, não dou importância pra mim mesmo...assim tá bom".
Então a vida vai nos levando para o mais ou menos, tudo fica lento, as coisas não se resolvem. Tudo empaca.

Tô me vendo assim.

Na realidade sempre fui assim, de fazer mais ou menos.

Melhorei um pouco, mas volta e meia me vejo fazendo isso.

Tem uma preguiçosa relaxada dentro de mim.

Vou focar mais nisso, em fazer meu melhor nas coisas pequenas para as grandes seguirem o exemplo.

Pode ser que não sai 100%, mas pelo menos dei o meu melhor.

                                  

Momento tenso

20-02-14
97,500

WHAT????
Que emagrecimento é esse, minha gente?
600 gramas em 2 semanas?
Tô devendo comprometimento.
_ Há, pelo menos não engordou...
_ Férias é assim mesmo...

NÃO, NÃO, NÃO.
Nada é desculpa. Muito tempo para pouco progresso.
Estou devendo:

• Fazer minhas marmitas.
• Fazer meus treinos certos.
• Alimentação 100% limpa.
• Yoga
• Meditação

Muita divida. 
Tá na hora de criar vergonha na cara.

                        

Um pouco de mim

Sou meio antipática com estranhos.
Fico na defensiva sempre.
Observo, escuto e tento sentir a outra pessoa.
Não sou de falar com estranhos. hahaha...parece coisa de criança.
Para uns é esquisitice, para mim é uma forma de me resguardar.
Não me acho a certa, me dou o direito da privacidade.
Deve ser porque sou foda na sinceridade. Verdade!
Tenho que me segurar para não sair por aí falando o que dá na cabeça.
E se pensam que não aguento quando são sinceros comigo, estão enganandos.
Escuto e depois, claro, eu dou o troco.
Que ruindade...

Tá na hora de fazer algo!

Se deixar eu viro uma M.

Me conheço minha gente...vou me acomodando, devagarinho. Um dia uma comidinha, no outro um docinho...e quando eu me der conta já terei engordado tudo que emagreci.
Tenho que ficar de olho na "cara-de-pau" que existe dentro de mim.

Então...

Depois das férias, meio que largada as traças, me corrigi e amanhã começo certo.

Não comecei hoje, porque segunda-feira para mim é o dia internacional do começo de dietas que sempre naufragam.

Minha alimentação estava mais ou menos...a"cara-de-pau" me aterrorizou com vontades que nunca eram saciadas. Uma chatice.

Claro que muitas vezes me cansei da luta e saí da minha alimentação.

Tá F#d@