quarta-feira, 21 de agosto de 2013
sem ânimo.
Fiquei esse tempão fora da rotina que estabeleci anteriormente e me dei mal, não consegui me adaptar ao corre- corre e engordei.
Tem gente que nem sente quando muda a rotina, mas pra mim não dá.
Um saco.
Estava com 96 quilos e nesse período sem treino e alimentação normal engordei 7 quilos.
Novamente com 103 quilos.
Vou ser sincera...tô sem rumo, com vontade de ficar a deriva.
Me peguei ontem, durante a viagem de volta pra casa, me questionando o porquê de tantos planos que fiz na vida e que não saíram do papel.
Fiz muitos e a grande maioria foram só perda de tempo. Me pareceu que o problema não é procrastinação e sim estar alienada da condição do meu corpo hoje.
Nesses planos que faço, esqueço de como estou e viajo literalmente...mente fraca que pode a qualquer momento sair comendo por aí, exercícios de maratonista...eitaaaa.
Então fico me obrigando a seguir coisas que não estou preparada mentalmente e fisicamente.
Não sei se estou conseguindo me explicar direito.
O fato é: estou sempre colocando o carro na frente dos bois. Me precipitando na história.
Vou falar pra vocês, se eu não fosse tão persistente eu desistiria de tudo.
Desanima viu.
Esse M... de metabolismo lento não pode ficar sem treino que já começa a engordar.
Aliado a isso a alimentação errada contribui, claro.
Mas é tão deprimente ver as amigas comendo um monte de besteiras e nem vendo a cor da academia....e mesmo assim magras.
Fala sério: é de pirar.
Vou dar um tempo pra pensar e reavaliar minha vida.
Não estou bem e não quero passar essa energia, porque vocês não merecem isso.
Fiquei esse tempão fora da rotina que estabeleci anteriormente e me dei mal, não consegui me adaptar ao corre- corre e engordei.
Tem gente que nem sente quando muda a rotina, mas pra mim não dá.
Um saco.
Estava com 96 quilos e nesse período sem treino e alimentação normal engordei 7 quilos.
Novamente com 103 quilos.
Vou ser sincera...tô sem rumo, com vontade de ficar a deriva.
Me peguei ontem, durante a viagem de volta pra casa, me questionando o porquê de tantos planos que fiz na vida e que não saíram do papel.
Fiz muitos e a grande maioria foram só perda de tempo. Me pareceu que o problema não é procrastinação e sim estar alienada da condição do meu corpo hoje.
Nesses planos que faço, esqueço de como estou e viajo literalmente...mente fraca que pode a qualquer momento sair comendo por aí, exercícios de maratonista...eitaaaa.
Então fico me obrigando a seguir coisas que não estou preparada mentalmente e fisicamente.
Não sei se estou conseguindo me explicar direito.
O fato é: estou sempre colocando o carro na frente dos bois. Me precipitando na história.
Vou falar pra vocês, se eu não fosse tão persistente eu desistiria de tudo.
Desanima viu.
Esse M... de metabolismo lento não pode ficar sem treino que já começa a engordar.
Aliado a isso a alimentação errada contribui, claro.
Mas é tão deprimente ver as amigas comendo um monte de besteiras e nem vendo a cor da academia....e mesmo assim magras.
Fala sério: é de pirar.
Vou dar um tempo pra pensar e reavaliar minha vida.
Não estou bem e não quero passar essa energia, porque vocês não merecem isso.
terça-feira, 30 de julho de 2013
Oiiii
Gurias minha vida tá uma loucura. Parece que um tornado passou.
A casa tá jogada as traças...uma bagunça só.
Minha alimentação tá mais ou menos.
Treino foi pra bem longe de mim.
Coisas que amo fazer nem fazem mais parte da minha vida.
O pior que esse curso foi prorrogado mais um pouco, o que era pra acabar hoje vai pra dia 13 de agosto.
Apesar de estar louco, a possibilidade de melhorar o salário será bem vinda com esse curso. Pouco, mas é melhor que nada.
Estou tendo várias ideias para quando as coisas acalmarem por aqui.
Alguns planos relacionados ao emagrecimento.
Beijinhos amigas.
Gurias minha vida tá uma loucura. Parece que um tornado passou.
A casa tá jogada as traças...uma bagunça só.
Minha alimentação tá mais ou menos.
Treino foi pra bem longe de mim.
Coisas que amo fazer nem fazem mais parte da minha vida.
O pior que esse curso foi prorrogado mais um pouco, o que era pra acabar hoje vai pra dia 13 de agosto.
Apesar de estar louco, a possibilidade de melhorar o salário será bem vinda com esse curso. Pouco, mas é melhor que nada.
Estou tendo várias ideias para quando as coisas acalmarem por aqui.
Alguns planos relacionados ao emagrecimento.
Beijinhos amigas.
sexta-feira, 19 de julho de 2013
Tô viva
Cansada, mas viva.hahaha
Treino já era, sem tempo nenhum.
Alimentação legal, menos na janta. Lá no curso tem mesa super e naquele horário não tenho mais forças para resistir as tentações.
Preciso acabar com isso para não recuperar os quilo que emagreci.
Nem ouso me pesar.
Novidades no ar.
Tô esquematizando algumas coisas...vamos ver como fica...novas metas, novas etapas.
Gente. Tô com saudades de vocês.
Cansada, mas viva.hahaha
Treino já era, sem tempo nenhum.
Alimentação legal, menos na janta. Lá no curso tem mesa super e naquele horário não tenho mais forças para resistir as tentações.
Preciso acabar com isso para não recuperar os quilo que emagreci.
Nem ouso me pesar.
Novidades no ar.
Tô esquematizando algumas coisas...vamos ver como fica...novas metas, novas etapas.
Gente. Tô com saudades de vocês.
Treino já era, sem tempo nenhum.
Alimentação legal, menos na janta. Lá no curso tem mesa super e naquele horário não tenho mais forças para resistir as tentações.
Preciso acabar com isso para não recuperar os quilo que emagreci.
Nem ouso me pesar.
Novidades no ar.
Tô esquematizando algumas coisas...vamos ver como fica...novas metas, novas etapas.
Gente. Tô com saudades de vocês.
terça-feira, 9 de julho de 2013
29º dia...perfeito, desabafo e novidades
Não tenho do que reclamar.
Estou mais motivada do que nunca, emagrecendo, energia pura na veia.
Mas sinto que posso mais.
Sabe quando tu está satisfeita e mesmo assim quer mais?
Tô nessa. hahaha
Só que ao mesmo tempo tenho que por o pé no freio. Tenho que me policiar para não trocar os pés pelas mãos. Sou ansiosa.
Voltando ao assunto... amanhã termino meu curso referente ao trabalho e mergulho de cabeça em outro.
Curso de graça é assim, tem que aproveitar.
Como todo início, o trabalho é intenso.
Tenho que viajar todos os dias, porque é em outra cidade e ao mesmo tempo cumprir meio expediente.
Tortura gratificante.
A duração é de três semanas.
Vai ser uma loucura.
Rotina prevista de 2ª à sábado:
5:30 - Acordar e adiantar coisas de casa.
8:00 - Trabalho
12:30 - Almoço
13:30 - Pé na estrada, uma hora de viagem
14:30 - Curso de 8 horas
22:30 - Pé na estrada. Volta, mais uma hora
23:30 - Exausta, possivelmente. Doida por um banho e cama.
# No domingo só vou querer sombra e água fresca.
Resumo da ópera...A dieta eu consigo seguir, mas o treino já era.
Como sou pé no chão, já aceitei que devo diminuir a eliminação das gordices. É para um bem maior e só vai durar três semanas.
É isso gente.
Vou postar nos domingos as novidades.
Não tenho do que reclamar.
Estou mais motivada do que nunca, emagrecendo, energia pura na veia.
Mas sinto que posso mais.
Sabe quando tu está satisfeita e mesmo assim quer mais?
Tô nessa. hahaha
Só que ao mesmo tempo tenho que por o pé no freio. Tenho que me policiar para não trocar os pés pelas mãos. Sou ansiosa.
Voltando ao assunto... amanhã termino meu curso referente ao trabalho e mergulho de cabeça em outro.
Curso de graça é assim, tem que aproveitar.
Como todo início, o trabalho é intenso.
Tenho que viajar todos os dias, porque é em outra cidade e ao mesmo tempo cumprir meio expediente.
Tortura gratificante.
A duração é de três semanas.
Vai ser uma loucura.
Rotina prevista de 2ª à sábado:
5:30 - Acordar e adiantar coisas de casa.
8:00 - Trabalho
12:30 - Almoço
13:30 - Pé na estrada, uma hora de viagem
14:30 - Curso de 8 horas
22:30 - Pé na estrada. Volta, mais uma hora
23:30 - Exausta, possivelmente. Doida por um banho e cama.
# No domingo só vou querer sombra e água fresca.
Resumo da ópera...A dieta eu consigo seguir, mas o treino já era.
Como sou pé no chão, já aceitei que devo diminuir a eliminação das gordices. É para um bem maior e só vai durar três semanas.
É isso gente.
Vou postar nos domingos as novidades.
Estou mais motivada do que nunca, emagrecendo, energia pura na veia.
Mas sinto que posso mais.
Sabe quando tu está satisfeita e mesmo assim quer mais?
Tô nessa. hahaha
Só que ao mesmo tempo tenho que por o pé no freio. Tenho que me policiar para não trocar os pés pelas mãos. Sou ansiosa.
Voltando ao assunto... amanhã termino meu curso referente ao trabalho e mergulho de cabeça em outro.
Curso de graça é assim, tem que aproveitar.
Como todo início, o trabalho é intenso.
Tenho que viajar todos os dias, porque é em outra cidade e ao mesmo tempo cumprir meio expediente.
Tortura gratificante.
A duração é de três semanas.
Vai ser uma loucura.
Rotina prevista de 2ª à sábado:
5:30 - Acordar e adiantar coisas de casa.
8:00 - Trabalho
12:30 - Almoço
13:30 - Pé na estrada, uma hora de viagem
14:30 - Curso de 8 horas
22:30 - Pé na estrada. Volta, mais uma hora
23:30 - Exausta, possivelmente. Doida por um banho e cama.
# No domingo só vou querer sombra e água fresca.
Resumo da ópera...A dieta eu consigo seguir, mas o treino já era.
Como sou pé no chão, já aceitei que devo diminuir a eliminação das gordices. É para um bem maior e só vai durar três semanas.
É isso gente.
Vou postar nos domingos as novidades.
domingo, 7 de julho de 2013
Tá ficando doido.
Gente quero comunicar a todas que surtei.
Confesso chutei o pau da barraca hoje.
Nada muito grave, mais ou menos.
Comi um prato de massa, uma sobremesa de maracujá, 6 quadradinhos de chocolate...
Para quem faz dieta não dá.
Minha amiga foi logo dizendo...
_ Também faz essas dietas doidas. Tira quase todo o carboidrato...depois não quer sair da dieta. Exagera. O corpo sente falta e aí extrapola.
Eu sem nenhuma paciência:
_ Cala a boca sua doida. Até parece que tu é um exemplo de alimentação correta. Vive na nutricionista, segue o cardápio "regrado" da médica e vive pulando a cerca. Depois vem dar uma de sabidona pra cima de mim.
Me poupe.
Já estava irritada por ter saído da dieta. Fui contar pra ela e recebo isso?
Nem vem.
Agora é esquecer e voltar a alimentação que escolhi, meus treininhos e rezar pra não ter estragado meus resultados semanais.hehehe
Gente quero comunicar a todas que surtei.
Confesso chutei o pau da barraca hoje.
Nada muito grave, mais ou menos.
Comi um prato de massa, uma sobremesa de maracujá, 6 quadradinhos de chocolate...
Para quem faz dieta não dá.
Minha amiga foi logo dizendo...
_ Também faz essas dietas doidas. Tira quase todo o carboidrato...depois não quer sair da dieta. Exagera. O corpo sente falta e aí extrapola.
Eu sem nenhuma paciência:
_ Cala a boca sua doida. Até parece que tu é um exemplo de alimentação correta. Vive na nutricionista, segue o cardápio "regrado" da médica e vive pulando a cerca. Depois vem dar uma de sabidona pra cima de mim.
Agora é esquecer e voltar a alimentação que escolhi, meus treininhos e rezar pra não ter estragado meus resultados semanais.hehehe
Confesso chutei o pau da barraca hoje.
Nada muito grave, mais ou menos.
Comi um prato de massa, uma sobremesa de maracujá, 6 quadradinhos de chocolate...
Para quem faz dieta não dá.
Minha amiga foi logo dizendo...
_ Também faz essas dietas doidas. Tira quase todo o carboidrato...depois não quer sair da dieta. Exagera. O corpo sente falta e aí extrapola.
Eu sem nenhuma paciência:
_ Cala a boca sua doida. Até parece que tu é um exemplo de alimentação correta. Vive na nutricionista, segue o cardápio "regrado" da médica e vive pulando a cerca. Depois vem dar uma de sabidona pra cima de mim.
Me poupe.
Já estava irritada por ter saído da dieta. Fui contar pra ela e recebo isso?
Nem vem.
Agora é esquecer e voltar a alimentação que escolhi, meus treininhos e rezar pra não ter estragado meus resultados semanais.hehehe
sábado, 6 de julho de 2013
27ºdia...perfeito
sexta-feira, 5 de julho de 2013
26ºdia...perfeito
quinta-feira, 4 de julho de 2013
25ºdia...perfeito
quarta-feira, 3 de julho de 2013
24ºdia...perfeito
terça-feira, 2 de julho de 2013
23ºdia...perfeito
segunda-feira, 1 de julho de 2013
22ºdia...perfeito
domingo, 30 de junho de 2013
21ºdia...perfeito
sábado, 29 de junho de 2013
20ºdia...perfeito
sexta-feira, 28 de junho de 2013
Motivação
Quando a gente quer é só fazer.
Não complicar é a máxima para tudo dar certo.
Olha a história da Crystiane Oliveira, super motivador:
O corpo forte e bem definido de Gracyanne Barbosa pode não agradar a todas as mulheres, mas certamente inspira muitas outras a terem uma vida saudável e buscarem o corpo dos sonhos. Foi o que aconteceu com a potiguar Crystiane Oliveira. Natural da cidade de Natal (RN), ela tinha 107 kg quando decidiu emagrecer e deixar de ser alvo de piadas da família. Inspirada na mulher do cantor Belo, Crys, como é conhecida nas redes sociais, ja perdeu 34kg só com corrida, musculação, dieta e treinamento funcional nas dunas da sua cidade.
- Quando eu comecei a fazer musculação, a primeira foto que eu vi foi uma da Gracyanne com um biquíni branco na praia. Na época, eu nem sabia bem quem ela era, mas lembro que achei muito bonita. Ela tinha a perna, o bumbum e a cintura que eu queria ter. Então coloquei a foto dela na tela do meu computador para me inspirar - conta Crys.
Crystiane nem sempre foi gordinha. Antes de engravidar de seu primeiro filho, ela tinha 65kg, mas engordou 30kg na primeira gestação. Ela até conseguiu emagrecer sete, só que engordou mais 17kg na gravidez de sua segunda filha, hoje com dois anos e oito meses. Mas Crys conta que nem o fato de ter passado dos 100kg a motivou a mudar de vida.
- Quando a gente é gordinho, se vê cheinho, e não gordo. Vestia manequim 52 e me perguntava por que não estava mais cabendo na roupa. Eu não enxergava isso - lembra.
Não caber nas roupas e uma piada que ouviu de um parente, falando que ela sairia de "Rainha Moma" no Carnaval de 2012, foram a gota d’água. Então, em agosto de 2011, Crys começou a mudança e cortou alguns alimentos como massas e saiu dos 107kg para 100kg. Em novembro do mesmo ano, começou a caminhar.
- Caminhava todos os dias por uma hora e as pessoas riam de mim. Mas não parei. Em um mês, comecei a correr. Não foi fácil, as minhas pernas doíam por causa do meu peso, mas continuei. Em três meses, estava correndo 10km por dia. Cheguei a participar de provas de corrida na minha cidade. Depois de três meses de corrida entrei na academia e não saí até hoje - conta, ela, que fez também treinamento funcional nas dunas de Natal.
Depois da corrida, que só começava quando sua pequena Guilia dormia, Crys pesquisava sobre dietas. Foi assim que ela fez seu cardápio:
- É na base da pesquisa. Não tenho acompanhamento médico, mas prezo muito pela minha saúde -, finaliza ela, que, aos 73kg tem dois sonhos: colocar silicone, pois seus seios diminuíram devido à perda de gordura, e fazer plástica no abdômen para retirar o excesso de pele que ficou quando emagreceu. - Só não tenho dinheiro para isso ainda - lamenta.
nesse link
Quando a gente quer é só fazer.
Não complicar é a máxima para tudo dar certo.
Olha a história da Crystiane Oliveira, super motivador:
O corpo forte e bem definido de Gracyanne Barbosa pode não agradar a todas as mulheres, mas certamente inspira muitas outras a terem uma vida saudável e buscarem o corpo dos sonhos. Foi o que aconteceu com a potiguar Crystiane Oliveira. Natural da cidade de Natal (RN), ela tinha 107 kg quando decidiu emagrecer e deixar de ser alvo de piadas da família. Inspirada na mulher do cantor Belo, Crys, como é conhecida nas redes sociais, ja perdeu 34kg só com corrida, musculação, dieta e treinamento funcional nas dunas da sua cidade.
- Quando eu comecei a fazer musculação, a primeira foto que eu vi foi uma da Gracyanne com um biquíni branco na praia. Na época, eu nem sabia bem quem ela era, mas lembro que achei muito bonita. Ela tinha a perna, o bumbum e a cintura que eu queria ter. Então coloquei a foto dela na tela do meu computador para me inspirar - conta Crys.
Crystiane nem sempre foi gordinha. Antes de engravidar de seu primeiro filho, ela tinha 65kg, mas engordou 30kg na primeira gestação. Ela até conseguiu emagrecer sete, só que engordou mais 17kg na gravidez de sua segunda filha, hoje com dois anos e oito meses. Mas Crys conta que nem o fato de ter passado dos 100kg a motivou a mudar de vida.
- Quando a gente é gordinho, se vê cheinho, e não gordo. Vestia manequim 52 e me perguntava por que não estava mais cabendo na roupa. Eu não enxergava isso - lembra.
Não caber nas roupas e uma piada que ouviu de um parente, falando que ela sairia de "Rainha Moma" no Carnaval de 2012, foram a gota d’água. Então, em agosto de 2011, Crys começou a mudança e cortou alguns alimentos como massas e saiu dos 107kg para 100kg. Em novembro do mesmo ano, começou a caminhar.
- Caminhava todos os dias por uma hora e as pessoas riam de mim. Mas não parei. Em um mês, comecei a correr. Não foi fácil, as minhas pernas doíam por causa do meu peso, mas continuei. Em três meses, estava correndo 10km por dia. Cheguei a participar de provas de corrida na minha cidade. Depois de três meses de corrida entrei na academia e não saí até hoje - conta, ela, que fez também treinamento funcional nas dunas de Natal.
Depois da corrida, que só começava quando sua pequena Guilia dormia, Crys pesquisava sobre dietas. Foi assim que ela fez seu cardápio:
- É na base da pesquisa. Não tenho acompanhamento médico, mas prezo muito pela minha saúde -, finaliza ela, que, aos 73kg tem dois sonhos: colocar silicone, pois seus seios diminuíram devido à perda de gordura, e fazer plástica no abdômen para retirar o excesso de pele que ficou quando emagreceu. - Só não tenho dinheiro para isso ainda - lamenta.
nesse link
quinta-feira, 27 de junho de 2013
18º dia..não muito perfeito
E vamos lá. Um dia de cada vez.
Ontem a noite, eu fugi da minha alimentação.
Ataquei dois pães de trigo.
Droga de ansiedade, nem estava com vontade, só porque estava nervosa e não me controlei.
Como a falta de foco faz falta.
Meu peso com a fugida já deu alteração.
97,500K
Menos 0,800
Não foi muito, mas é melhor que engordar.
E vamos lá. Um dia de cada vez.
Ontem a noite, eu fugi da minha alimentação.
Ataquei dois pães de trigo.
Droga de ansiedade, nem estava com vontade, só porque estava nervosa e não me controlei.
Como a falta de foco faz falta.
Meu peso com a fugida já deu alteração.
97,500K
Menos 0,800
Não foi muito, mas é melhor que engordar.
Ontem a noite, eu fugi da minha alimentação.
Ataquei dois pães de trigo.
Droga de ansiedade, nem estava com vontade, só porque estava nervosa e não me controlei.
Como a falta de foco faz falta.
Meu peso com a fugida já deu alteração.
97,500K
Menos 0,800
Não foi muito, mas é melhor que engordar.
quarta-feira, 26 de junho de 2013
17º dia...perfeito
terça-feira, 25 de junho de 2013
16º dia...perfeito
segunda-feira, 24 de junho de 2013
15º dia...perfeito
Tremenda asneira descontar tudo na comida.
Vivia fazendo isso...e os problemas só aumentavam.
Mudei.
Os problemas sempre aparecem, mas não tô nem aí. Eles vem e vão mesmo.
Que se danem os problemas, eu quero é ser magra.
As gordices deixam nossa vida pior.
Diminuir os carbos é tudo de bom.
A fome diminui consideravelmente.
As minhas escapadinhas são low carb.
AMO ler e responder os comentários.
Tremenda asneira descontar tudo na comida.
Vivia fazendo isso...e os problemas só aumentavam.
Mudei.
Os problemas sempre aparecem, mas não tô nem aí. Eles vem e vão mesmo.
Que se danem os problemas, eu quero é ser magra.
As gordices deixam nossa vida pior.
Diminuir os carbos é tudo de bom.
A fome diminui consideravelmente.
As minhas escapadinhas são low carb.
AMO ler e responder os comentários.
Vivia fazendo isso...e os problemas só aumentavam.
Mudei.
Os problemas sempre aparecem, mas não tô nem aí. Eles vem e vão mesmo.
Que se danem os problemas, eu quero é ser magra.
As gordices deixam nossa vida pior.
Diminuir os carbos é tudo de bom.
A fome diminui consideravelmente.
As minhas escapadinhas são low carb.
AMO ler e responder os comentários.
domingo, 23 de junho de 2013
14º dia...perfeito
sábado, 22 de junho de 2013
13º dia ...perfeito
Faz 13 dias que não como carbo em excesso. Mesmo assim não deixo de comer coisinhas boas.
Vi uma foto minha, antiga, com o máximo de peso.
Nem em pensamento ficarei daquele jeito outra vez.
Estava horrível e nem percebia.
Fico imaginando uns meses a frente, quando ver as fotos de hoje. Estarei pensando: estava horrível nessa foto...a diferença é que estarei em uma redoma de orgulho por ter me superado.
Faz 13 dias que não como carbo em excesso. Mesmo assim não deixo de comer coisinhas boas.
Vi uma foto minha, antiga, com o máximo de peso.
Nem em pensamento ficarei daquele jeito outra vez.
Estava horrível e nem percebia.
Fico imaginando uns meses a frente, quando ver as fotos de hoje. Estarei pensando: estava horrível nessa foto...a diferença é que estarei em uma redoma de orgulho por ter me superado.
Vi uma foto minha, antiga, com o máximo de peso.
Nem em pensamento ficarei daquele jeito outra vez.
Estava horrível e nem percebia.
Fico imaginando uns meses a frente, quando ver as fotos de hoje. Estarei pensando: estava horrível nessa foto...a diferença é que estarei em uma redoma de orgulho por ter me superado.
sexta-feira, 21 de junho de 2013
12º dia...perfeito
quinta-feira, 20 de junho de 2013
Desculpas
Amigas, tá difícil visitar os meus amados blogs.
Estou cheia de atividades no trabalho, cursos(2), família, treinos, dietas, casa...Ufa!
Vida de mulher não é mole não.
Tudo isso feito bem devagar, com muita calma pra não dar stress.
Por esse motivo não tá sobrando tempo para as visitinhas.
As vezes dá pra dar uma bisbilhotada e aí paro e comento.
Resolvi dar prioridade ao meu blog e as respostas que faço aos comentários que recebo.
Espero que me compreendam.
A gente se diverte mesmo assim.hehehe
Amo todas vocês.
Amigas, tá difícil visitar os meus amados blogs.
Estou cheia de atividades no trabalho, cursos(2), família, treinos, dietas, casa...Ufa!
Vida de mulher não é mole não.
Tudo isso feito bem devagar, com muita calma pra não dar stress.
Por esse motivo não tá sobrando tempo para as visitinhas.
As vezes dá pra dar uma bisbilhotada e aí paro e comento.
Resolvi dar prioridade ao meu blog e as respostas que faço aos comentários que recebo.
Espero que me compreendam.
A gente se diverte mesmo assim.hehehe
Amo todas vocês.
11º dia...perfeito
segunda-feira, 17 de junho de 2013
8º dia...perfeito
domingo, 16 de junho de 2013
7ºdia...perfeito
sábado, 15 de junho de 2013
6º dia....perfeito
Mais um dia começando e eu aqui seguindo minha vida e a dieta. Na minha alimentação tem espaço para coisas gostosas com baixo carbo, portanto não passo vontade. As vezes a quantidade é pequena, mas dá para sentir o gostinho.
Não há milagres em dietas, existe sim, encontrar o que é melhor para você. Tem que se adequar ao seu estilo de vida.
Privações em demasia não adianta, não dura. A tá...esbórnia não vale.
Meu estimulo é a auto estima.
Mais um dia começando e eu aqui seguindo minha vida e a dieta. Na minha alimentação tem espaço para coisas gostosas com baixo carbo, portanto não passo vontade. As vezes a quantidade é pequena, mas dá para sentir o gostinho.
Não há milagres em dietas, existe sim, encontrar o que é melhor para você. Tem que se adequar ao seu estilo de vida.
Privações em demasia não adianta, não dura. A tá...esbórnia não vale.
Meu estimulo é a auto estima.
Não há milagres em dietas, existe sim, encontrar o que é melhor para você. Tem que se adequar ao seu estilo de vida.
Privações em demasia não adianta, não dura. A tá...esbórnia não vale.
Meu estimulo é a auto estima.
sexta-feira, 14 de junho de 2013
5º dia... perfeito
Não vou dizer que está fácil...seria mentira. Estou fazendo de tudo pra dar certo e vai dar.
Preciso de constância.
Essa história de diminuir os carbos é interessante. Já fiz tudo quanto é dieta e a única que diminui a fome e as medidas é essa dos carbos.
Não é mágica,mas química. A química de parar com o combustível das gordices.
Não vou dizer que está fácil...seria mentira. Estou fazendo de tudo pra dar certo e vai dar.
Preciso de constância.
Essa história de diminuir os carbos é interessante. Já fiz tudo quanto é dieta e a única que diminui a fome e as medidas é essa dos carbos.
Não é mágica,mas química. A química de parar com o combustível das gordices.
Preciso de constância.
Essa história de diminuir os carbos é interessante. Já fiz tudo quanto é dieta e a única que diminui a fome e as medidas é essa dos carbos.
Não é mágica,mas química. A química de parar com o combustível das gordices.
quarta-feira, 12 de junho de 2013
3º dia ... perfeito
Estou pulando de alegria, uma calça que não vestia algum tempo e ficava justa em mim...agora está super larga.
Sensação maravilhosa!
É possível emagrecer comendo de tudo
É só limitar os carbos.
Tenho outra calça que não entrava nem a pau...tinha comprado menor para ir vestindo até servir.
Agora serve, justa, mas serve.
Hoje peguei um saco e deixei no canto do armário, toda vez que uma roupa ficar larga, coloco ali para doar.
Toda vez que olho me sinto orgulhosa, porque o saco está enchendo de roupas horríveis, largas(ainda bem).
Estou pulando de alegria, uma calça que não vestia algum tempo e ficava justa em mim...agora está super larga.
Sensação maravilhosa!
É possível emagrecer comendo de tudo
É só limitar os carbos.
Tenho outra calça que não entrava nem a pau...tinha comprado menor para ir vestindo até servir.
Agora serve, justa, mas serve.
Hoje peguei um saco e deixei no canto do armário, toda vez que uma roupa ficar larga, coloco ali para doar.
Toda vez que olho me sinto orgulhosa, porque o saco está enchendo de roupas horríveis, largas(ainda bem).
segunda-feira, 10 de junho de 2013
Peso
Emagreci 300 gramas
Peso: 99,5K
Essa semana não emagreci muito, porque fiquei nessa de fazer menos exercícios e os carbos sem muito controle...já viu.
Me peso todos os dias e vi que toda vez que os carbos ficam acima de 90 gramas, eu engordo.
Dia 8 comecei o plano tudo azul e fiquei por 2 dias inteiramente legais.
Dia 10 furei os carbos e o treino.
Amanhã começo novamente, só que pretendo superar os dois dias.
Tô gostando do desafio.
Emagreci 300 gramas
Peso: 99,5K
Essa semana não emagreci muito, porque fiquei nessa de fazer menos exercícios e os carbos sem muito controle...já viu.
Me peso todos os dias e vi que toda vez que os carbos ficam acima de 90 gramas, eu engordo.
Dia 8 comecei o plano tudo azul e fiquei por 2 dias inteiramente legais.
Dia 10 furei os carbos e o treino.
Amanhã começo novamente, só que pretendo superar os dois dias.
Tô gostando do desafio.
Peso: 99,5K
Essa semana não emagreci muito, porque fiquei nessa de fazer menos exercícios e os carbos sem muito controle...já viu.
Me peso todos os dias e vi que toda vez que os carbos ficam acima de 90 gramas, eu engordo.
Dia 8 comecei o plano tudo azul e fiquei por 2 dias inteiramente legais.
Dia 10 furei os carbos e o treino.
Amanhã começo novamente, só que pretendo superar os dois dias.
Tô gostando do desafio.
sexta-feira, 7 de junho de 2013
Retrospectiva
Essa semana peguei pra lembrar do que me aconteceu de 2012 até hoje.
2012 emagreci 22K. Uma festa.
2013 emagreci um monte e engordei um monte.
Fiquei pensando sobre isso...emagrecer era o mínimo que poderia fazer por mim.
Não adianta eu erguer a bandeira da vitória dos quilos que emagreci. Isso era minha obrigação, afinal me entulhei de porcarias por anos e o resultado foi gordura sobre gordura.
Do começo do ano pra cá me vi no mar do boicote. Meses de emagrecimento e engorda. Todas as mentiras, desculpas e enrolações de antes estavam vindo à tona.
Tem alguma coisa errada aí.
Para tudo!
Lembrei.
A velha Nê estava querendo voltar e com ela suas mil desculpas para ficar no abismo da gordura.
Fiquei olhando fotos de antes e me admirando hoje pelo espelho. Gostei do que vi, estou melhor. Fiquei feliz por isso.
Porque inferno não fiz isso antes?
Porque deixei ficar assim?
Não importa.
O que importa é o hoje. Um passo de cada vez. Fazer como se fosse só hoje.
Esse imediatismo que aterroriza minha vida tem que acabar para deixar entrar a calmaria.
Estou me permitindo ser importante para mim mesma.
Essa semana peguei pra lembrar do que me aconteceu de 2012 até hoje.
2012 emagreci 22K. Uma festa.
2013 emagreci um monte e engordei um monte.
Fiquei pensando sobre isso...emagrecer era o mínimo que poderia fazer por mim.
Não adianta eu erguer a bandeira da vitória dos quilos que emagreci. Isso era minha obrigação, afinal me entulhei de porcarias por anos e o resultado foi gordura sobre gordura.
Do começo do ano pra cá me vi no mar do boicote. Meses de emagrecimento e engorda. Todas as mentiras, desculpas e enrolações de antes estavam vindo à tona.
Tem alguma coisa errada aí.
Para tudo!
Lembrei.
A velha Nê estava querendo voltar e com ela suas mil desculpas para ficar no abismo da gordura.
Fiquei olhando fotos de antes e me admirando hoje pelo espelho. Gostei do que vi, estou melhor. Fiquei feliz por isso.
Porque inferno não fiz isso antes?
Porque deixei ficar assim?
Não importa.
O que importa é o hoje. Um passo de cada vez. Fazer como se fosse só hoje.
Esse imediatismo que aterroriza minha vida tem que acabar para deixar entrar a calmaria.
Estou me permitindo ser importante para mim mesma.
2012 emagreci 22K. Uma festa.
2013 emagreci um monte e engordei um monte.
Fiquei pensando sobre isso...emagrecer era o mínimo que poderia fazer por mim.
Não adianta eu erguer a bandeira da vitória dos quilos que emagreci. Isso era minha obrigação, afinal me entulhei de porcarias por anos e o resultado foi gordura sobre gordura.
Tem alguma coisa errada aí.
Para tudo!
Lembrei.
A velha Nê estava querendo voltar e com ela suas mil desculpas para ficar no abismo da gordura.
Fiquei olhando fotos de antes e me admirando hoje pelo espelho. Gostei do que vi, estou melhor. Fiquei feliz por isso.
Porque inferno não fiz isso antes?
Porque deixei ficar assim?
Não importa.
O que importa é o hoje. Um passo de cada vez. Fazer como se fosse só hoje.
Esse imediatismo que aterroriza minha vida tem que acabar para deixar entrar a calmaria.
Estou me permitindo ser importante para mim mesma.
quinta-feira, 6 de junho de 2013
Pensamentos
Não posso reclamar do meu emagrecimento, se olhar pra trás já emagreci um monte.
Meu corpo está ficando mais magro. O caminho ainda é longo, mas chego lá.
As gorduras estão indo pro inferno sem passagem de volta.
O fato é que mesmo feliz, volta e meia retrocedo ou estagno nessa bendita dieta.
Mais por disciplina mesmo, porque opções tenho bastante.
Então em um momento de lucidez....decidi que tenho que tomar uma decisão.
Fui ao médico e pedi para ele uma luz. hehehe
Ele não é alternativo, mas é bem maleável. Me explicou algumas coisas, me mostrou outras e de tudo isso me pediu para traçar um plano que me fizesse feliz e depois lhe mostrasse.
Fiz e ele aprovou.hahaha
O negócio ficou assim:
Meu plano AZUL:
- Conseguir ficar o maior tempo possível na linha.
- Esse tempo tem que ser progressivo.
- Se fiquei 2 dias na linha...na próxima vez tem que ultrapassar os 2 dias.
- Marcar esses progressos em uma tabela e ir riscando.
- Fazer mais coisas que me deixem feliz. Fiz uma lista e brevemente coloco na aba.
- ...
Ficar na linha consiste em:
- treino.
- 90 gramas de carbo.
- 1 litro de água.
- me divertir mais.
Estou tão exultante hoje...Vontade de ser feliz, fazer os outros felizes, cuidar mais de mim...Viver a vida mais com calma.
Não posso reclamar do meu emagrecimento, se olhar pra trás já emagreci um monte.
Meu corpo está ficando mais magro. O caminho ainda é longo, mas chego lá.
As gorduras estão indo pro inferno sem passagem de volta.
O fato é que mesmo feliz, volta e meia retrocedo ou estagno nessa bendita dieta.
Mais por disciplina mesmo, porque opções tenho bastante.
Então em um momento de lucidez....decidi que tenho que tomar uma decisão.
Fui ao médico e pedi para ele uma luz. hehehe
Ele não é alternativo, mas é bem maleável. Me explicou algumas coisas, me mostrou outras e de tudo isso me pediu para traçar um plano que me fizesse feliz e depois lhe mostrasse.
Fiz e ele aprovou.hahaha
O negócio ficou assim:
Meu plano AZUL:
Meu corpo está ficando mais magro. O caminho ainda é longo, mas chego lá.
As gorduras estão indo pro inferno sem passagem de volta.
O fato é que mesmo feliz, volta e meia retrocedo ou estagno nessa bendita dieta.
Mais por disciplina mesmo, porque opções tenho bastante.
Então em um momento de lucidez....decidi que tenho que tomar uma decisão.
Fui ao médico e pedi para ele uma luz. hehehe
Ele não é alternativo, mas é bem maleável. Me explicou algumas coisas, me mostrou outras e de tudo isso me pediu para traçar um plano que me fizesse feliz e depois lhe mostrasse.
Fiz e ele aprovou.hahaha
O negócio ficou assim:
Meu plano AZUL:
- Conseguir ficar o maior tempo possível na linha.
- Esse tempo tem que ser progressivo.
- Se fiquei 2 dias na linha...na próxima vez tem que ultrapassar os 2 dias.
- Marcar esses progressos em uma tabela e ir riscando.
- Fazer mais coisas que me deixem feliz. Fiz uma lista e brevemente coloco na aba.
- ...
- treino.
- 90 gramas de carbo.
- 1 litro de água.
- me divertir mais.
quarta-feira, 5 de junho de 2013
Opinião alheia? Nem ligo.
Consegui finalmente criar uma barreira, que me deixa livre da energia dos comentários malignos.
Vem um querendo botar lenha na fogueira do mal...nem dou bola, faço de conta que não existe tal pessoa.
Outro quer mudar minha vida de cabo a rabo... até escuto, mas estou completamente em outro mundo.
Simplesmente focada na minha vida,as vezes dou uma recaída, mas vou logo me alertando dos perigos.
Mudando um pouco de assunto...Genteeeee como é louco se manter na dieta.
Deus meu.
É porcaria de todos os lados.
No trabalho, o colega comendo um assado de palmito. Aí
Na aula, balinhas coloridas.
No mercado o cheiro da padaria.
Na rua a confeitaria com mil variedades e um cheirinho doceeeeee.
Sai da frente que quero correr.
Consegui finalmente criar uma barreira, que me deixa livre da energia dos comentários malignos.
Vem um querendo botar lenha na fogueira do mal...nem dou bola, faço de conta que não existe tal pessoa.
Outro quer mudar minha vida de cabo a rabo... até escuto, mas estou completamente em outro mundo.
Simplesmente focada na minha vida,as vezes dou uma recaída, mas vou logo me alertando dos perigos.
Mudando um pouco de assunto...Genteeeee como é louco se manter na dieta.
Deus meu.
É porcaria de todos os lados.
No trabalho, o colega comendo um assado de palmito. Aí
Na aula, balinhas coloridas.
No mercado o cheiro da padaria.
Na rua a confeitaria com mil variedades e um cheirinho doceeeeee.
Sai da frente que quero correr.
Vem um querendo botar lenha na fogueira do mal...nem dou bola, faço de conta que não existe tal pessoa.
Outro quer mudar minha vida de cabo a rabo... até escuto, mas estou completamente em outro mundo.
Simplesmente focada na minha vida,as vezes dou uma recaída, mas vou logo me alertando dos perigos.
Mudando um pouco de assunto...Genteeeee como é louco se manter na dieta.
Deus meu.
É porcaria de todos os lados.
No trabalho, o colega comendo um assado de palmito. Aí
Na aula, balinhas coloridas.
No mercado o cheiro da padaria.
Na rua a confeitaria com mil variedades e um cheirinho doceeeeee.
Sai da frente que quero correr.
segunda-feira, 3 de junho de 2013
Pesagem
sexta-feira, 24 de maio de 2013
Emagrecendo...
terça-feira, 21 de maio de 2013
Desafio sendo cumprido
sexta-feira, 17 de maio de 2013
A procura de desafios
Sei que vou levar bronca, mas adoro um desafio.
Sei que está fora de contexto ficar na pressão...só que tenho que garantir minha adrenalina de cada dia.hehehe
Então voltei ao médico...tô viciada nele...Falei do tal desafio.
Ele me olhou de lado.Tensão.
_Bom, desde que não extrapole.
Fiquei radiante.
Ele pediu detalhes e expliquei.
Liberada, mas nada além.
Hahahaha
Pois bem...
Desafio de um mês perfeito. Inspirada na minha amiga Mi.
Para mostrar para mim que também consigo.hehehe
Começa amanhã e vai até dia 18-06-13.
- Com treino light.
- 90 gramas de carbo por dia.
- 1 litro de água.
- Me manter organizada.
- Fazer meditação diariamente.
Sei que vou levar bronca, mas adoro um desafio.
Sei que está fora de contexto ficar na pressão...só que tenho que garantir minha adrenalina de cada dia.hehehe
Então voltei ao médico...tô viciada nele...Falei do tal desafio.
Ele me olhou de lado.Tensão.
_Bom, desde que não extrapole.
Fiquei radiante.
Ele pediu detalhes e expliquei.
Liberada, mas nada além.
Hahahaha
Pois bem...
Desafio de um mês perfeito. Inspirada na minha amiga Mi.
Para mostrar para mim que também consigo.hehehe
Começa amanhã e vai até dia 18-06-13.
Sei que está fora de contexto ficar na pressão...só que tenho que garantir minha adrenalina de cada dia.hehehe
Então voltei ao médico...tô viciada nele...Falei do tal desafio.
Ele me olhou de lado.Tensão.
_Bom, desde que não extrapole.
Fiquei radiante.
Ele pediu detalhes e expliquei.
Liberada, mas nada além.
Hahahaha
Pois bem...
Desafio de um mês perfeito. Inspirada na minha amiga Mi.
Para mostrar para mim que também consigo.hehehe
Começa amanhã e vai até dia 18-06-13.
- Com treino light.
- 90 gramas de carbo por dia.
- 1 litro de água.
- Me manter organizada.
- Fazer meditação diariamente.
Receitas
quinta-feira, 16 de maio de 2013
Hã? Hã?
Acordei de um pesadelo?
Onde eu estava, que me deixei levar pela preguiça???
Voltei ao médico hoje e reclamei da preguiça.hehehe
Claro que não me receitou nada, nem poderia, mas me deu uma dica..."Começa cuidando da alimentação por uns dois dias, depois inclui alguns minutos de caminhada ou outro exercício leve. Após uns dias assim, você inicia seu treino de musculação, mas com cuidado para não exagerar."
Fofo!
Decidi ir nesse trem.
Só paro quando estiver com tudo em cima. hehehe
Acordei de um pesadelo?
Onde eu estava, que me deixei levar pela preguiça???
Voltei ao médico hoje e reclamei da preguiça.hehehe
Claro que não me receitou nada, nem poderia, mas me deu uma dica..."Começa cuidando da alimentação por uns dois dias, depois inclui alguns minutos de caminhada ou outro exercício leve. Após uns dias assim, você inicia seu treino de musculação, mas com cuidado para não exagerar."
Fofo!
Decidi ir nesse trem.
Só paro quando estiver com tudo em cima. hehehe
Onde eu estava, que me deixei levar pela preguiça???
Voltei ao médico hoje e reclamei da preguiça.hehehe
Claro que não me receitou nada, nem poderia, mas me deu uma dica..."Começa cuidando da alimentação por uns dois dias, depois inclui alguns minutos de caminhada ou outro exercício leve. Após uns dias assim, você inicia seu treino de musculação, mas com cuidado para não exagerar."
Fofo!
Decidi ir nesse trem.
Só paro quando estiver com tudo em cima. hehehe
segunda-feira, 13 de maio de 2013
Inércia total
quarta-feira, 8 de maio de 2013
Oiiiii
Foi uma loucura gente... os sintomas eram de uma gripe, mas como se prolongou muito eu procurei o médico. Ele me receitou uns remédios e repouso. Aliviou, mas não estava bom, portanto depois de uns 20 dias nessa resolvi procurar um especialista.
Fiz novos exames que constataram que estava com deficiência de cromo.
Comecei hoje a tomar duas por dia.
Vamos ver.
Ele me autorizou a fazer meus treinos, mas bem light.
No trabalho tem novas regras para não me estressar.
Tranquei a faculdade.
O curso referente a meu trabalho, estou fazendo.
Na alimentação está tudo OK.
Mandou eu dormir mais...antes dormia tarde e acordava cedo.
Tudo isso estava errado e somado a deficiência de cromo fez com que o corpo pedisse "stop".
No retiro na casa de minha mãe...hehehe engordei...novidade!
Engordei 6,300
Peso: 101,1K
20 dias sem dieta e exercícios e muitos remédios, me fizeram engordar quase 7K.
Triste...muito triste.
Minha mãe cozinha bem, aí já viu.
O médico me tranquilizou e me fez ver o lado bom disso. "Pelo menos tu aprendeu a não ter pressa na vida" hahaha
Engraçadinho.
Muito obrigada amigas pelos comentários de força. AMO VOCÊS
É isso.
Foi uma loucura gente... os sintomas eram de uma gripe, mas como se prolongou muito eu procurei o médico. Ele me receitou uns remédios e repouso. Aliviou, mas não estava bom, portanto depois de uns 20 dias nessa resolvi procurar um especialista.
Fiz novos exames que constataram que estava com deficiência de cromo.
Comecei hoje a tomar duas por dia.
Vamos ver.
Ele me autorizou a fazer meus treinos, mas bem light.
No trabalho tem novas regras para não me estressar.
Tranquei a faculdade.
O curso referente a meu trabalho, estou fazendo.
Na alimentação está tudo OK.
Mandou eu dormir mais...antes dormia tarde e acordava cedo.
Tudo isso estava errado e somado a deficiência de cromo fez com que o corpo pedisse "stop".
No retiro na casa de minha mãe...hehehe engordei...novidade!
Engordei 6,300
Peso: 101,1K
20 dias sem dieta e exercícios e muitos remédios, me fizeram engordar quase 7K.
Triste...muito triste.
Minha mãe cozinha bem, aí já viu.
O médico me tranquilizou e me fez ver o lado bom disso. "Pelo menos tu aprendeu a não ter pressa na vida" hahaha
Engraçadinho.
Muito obrigada amigas pelos comentários de força. AMO VOCÊS
É isso.
Fiz novos exames que constataram que estava com deficiência de cromo.
Comecei hoje a tomar duas por dia.
Vamos ver.
Ele me autorizou a fazer meus treinos, mas bem light.
No trabalho tem novas regras para não me estressar.
Tranquei a faculdade.
O curso referente a meu trabalho, estou fazendo.
Na alimentação está tudo OK.
Mandou eu dormir mais...antes dormia tarde e acordava cedo.
Tudo isso estava errado e somado a deficiência de cromo fez com que o corpo pedisse "stop".
No retiro na casa de minha mãe...hehehe engordei...novidade!
Engordei 6,300
Peso: 101,1K
20 dias sem dieta e exercícios e muitos remédios, me fizeram engordar quase 7K.
Triste...muito triste.
Minha mãe cozinha bem, aí já viu.
O médico me tranquilizou e me fez ver o lado bom disso. "Pelo menos tu aprendeu a não ter pressa na vida" hahaha
Engraçadinho.
Muito obrigada amigas pelos comentários de força. AMO VOCÊS
É isso.
sexta-feira, 26 de abril de 2013
Fugidinha...
Minha mãe tá linha dura. Aí aproveitei que ela foi ao supermercado e peguei o noot da minha irmã.hehehe
Tô parecendo adolescente, na surdina fazendo o que não deve.hahaha
Me sinto melhor, mas o médico não me deu "alta". Renovei a licença no trabalho e estou aqui sem nada pra fazer.
Vazio total... sem internet, celular, tv, trabalho, balança... Quando disse que estava em um "retiro", não estava brincando.
Penso que depois disso vou mudar de médico. Ele é legal, mas muito das antigas, médico da família, muito 8 ou 80.
Preciso de gente que pensa mais light.
Sei que peguei pesado nas minhas obrigações diárias, mas minha alimentação não tem nada com isso.
Pensando em consultar um médico ligado a medicina desportiva.
Coisa para mais tarde, porque minha mãe só vai me liberar no final da semana que vem.
Ela vai viajar, até quis trasferir mas não conseguiu. Tadinha, nem precisava mais me paparicar. Hehehe. Bem que estou adorando.
Folgada ao extremo.
Quero agradecer a todas as minhas amigas pela força que me deram.
Adorei cada comentário, me senti abraçada, acolhida. ADOREI.
Até.
Minha mãe tá linha dura. Aí aproveitei que ela foi ao supermercado e peguei o noot da minha irmã.hehehe
Tô parecendo adolescente, na surdina fazendo o que não deve.hahaha
Me sinto melhor, mas o médico não me deu "alta". Renovei a licença no trabalho e estou aqui sem nada pra fazer.
Vazio total... sem internet, celular, tv, trabalho, balança... Quando disse que estava em um "retiro", não estava brincando.
Penso que depois disso vou mudar de médico. Ele é legal, mas muito das antigas, médico da família, muito 8 ou 80.
Preciso de gente que pensa mais light.
Sei que peguei pesado nas minhas obrigações diárias, mas minha alimentação não tem nada com isso.
Pensando em consultar um médico ligado a medicina desportiva.
Coisa para mais tarde, porque minha mãe só vai me liberar no final da semana que vem.
Ela vai viajar, até quis trasferir mas não conseguiu. Tadinha, nem precisava mais me paparicar. Hehehe. Bem que estou adorando.
Folgada ao extremo.
Quero agradecer a todas as minhas amigas pela força que me deram.
Adorei cada comentário, me senti abraçada, acolhida. ADOREI.
Até.
Tô parecendo adolescente, na surdina fazendo o que não deve.hahaha
Me sinto melhor, mas o médico não me deu "alta". Renovei a licença no trabalho e estou aqui sem nada pra fazer.
Vazio total... sem internet, celular, tv, trabalho, balança... Quando disse que estava em um "retiro", não estava brincando.
Penso que depois disso vou mudar de médico. Ele é legal, mas muito das antigas, médico da família, muito 8 ou 80.
Preciso de gente que pensa mais light.
Sei que peguei pesado nas minhas obrigações diárias, mas minha alimentação não tem nada com isso.
Pensando em consultar um médico ligado a medicina desportiva.
Coisa para mais tarde, porque minha mãe só vai me liberar no final da semana que vem.
Ela vai viajar, até quis trasferir mas não conseguiu. Tadinha, nem precisava mais me paparicar. Hehehe. Bem que estou adorando.
Folgada ao extremo.
Quero agradecer a todas as minhas amigas pela força que me deram.
Adorei cada comentário, me senti abraçada, acolhida. ADOREI.
Até.
sexta-feira, 19 de abril de 2013
Tá foda
Gente...estou um pouco ruim esses dias. Fiz uns exames, não deu nada, mas o médico me deu uma bronca sobre a dieta. Disse que estou com estafa, principio de stress.
deve ser a faculdade, o curso que iniciei, o trabalho, os filhos, a casa, a dieta, o treino. NOSSA.
Minha mãe puxou minha orelha e como agora estou na casa dela... já era.hehehe
Ela tá me deixando doida sobre a alimentação, treino, até o tempo que gasto na internet.
Aí já viu.
Estou de folga no trabalho, tranquei a matricula da faculdade e de férias da família, sendo cuidada pela minha mãe. Ela confiscou meu computador(estou no da minha irmã), tá me alimentando como se fosse acabar o mundo e não me deixa de jeito nenhum ir treinar.
Nem sei no que vai dar isso. Vou tentar me acalmar e deixar rolar.
Daqui a uma semana volto ao médico.
Até lá...retiro espiritual.hehehe
Gente...estou um pouco ruim esses dias. Fiz uns exames, não deu nada, mas o médico me deu uma bronca sobre a dieta. Disse que estou com estafa, principio de stress.
deve ser a faculdade, o curso que iniciei, o trabalho, os filhos, a casa, a dieta, o treino. NOSSA.
Minha mãe puxou minha orelha e como agora estou na casa dela... já era.hehehe
Ela tá me deixando doida sobre a alimentação, treino, até o tempo que gasto na internet.
Aí já viu.
Estou de folga no trabalho, tranquei a matricula da faculdade e de férias da família, sendo cuidada pela minha mãe. Ela confiscou meu computador(estou no da minha irmã), tá me alimentando como se fosse acabar o mundo e não me deixa de jeito nenhum ir treinar.
Nem sei no que vai dar isso. Vou tentar me acalmar e deixar rolar.
Daqui a uma semana volto ao médico.
Até lá...retiro espiritual.hehehe
terça-feira, 16 de abril de 2013
Ser positiva...
...É sempre esperar o melhor e assim criar uma expectativa de que tudo vai dar certo. Ser otimista te faz perseverante O positivo chama alegria e ser alegre te torna automaticamente em uma pessoa positiva.
Ao escolher ser positivo a pessoa está dando um grande passo para o sucesso, seu coração sorri, os olhos se iluminam, a energia flore e contagia quem está perto.
Até é normal ter aflições em nossa vida, mas não é normal estar com elas por muito tempo. A pessoa positiva vê um problema de forma diferente, ela olha de vários ângulos e sempre consegue resolver com menos trauma a situação.
Nós escrevemos a história de nossa vida e ao optar por atitudes melhores teremos uma vida de crescimento e exito, com pouco sofrimento e consciente de nossas limitações.
...É sempre esperar o melhor e assim criar uma expectativa de que tudo vai dar certo. Ser otimista te faz perseverante O positivo chama alegria e ser alegre te torna automaticamente em uma pessoa positiva.
Ao escolher ser positivo a pessoa está dando um grande passo para o sucesso, seu coração sorri, os olhos se iluminam, a energia flore e contagia quem está perto.
Até é normal ter aflições em nossa vida, mas não é normal estar com elas por muito tempo. A pessoa positiva vê um problema de forma diferente, ela olha de vários ângulos e sempre consegue resolver com menos trauma a situação.
Nós escrevemos a história de nossa vida e ao optar por atitudes melhores teremos uma vida de crescimento e exito, com pouco sofrimento e consciente de nossas limitações.
Ao escolher ser positivo a pessoa está dando um grande passo para o sucesso, seu coração sorri, os olhos se iluminam, a energia flore e contagia quem está perto.
Até é normal ter aflições em nossa vida, mas não é normal estar com elas por muito tempo. A pessoa positiva vê um problema de forma diferente, ela olha de vários ângulos e sempre consegue resolver com menos trauma a situação.
Nós escrevemos a história de nossa vida e ao optar por atitudes melhores teremos uma vida de crescimento e exito, com pouco sofrimento e consciente de nossas limitações.
segunda-feira, 15 de abril de 2013
Treinar é bom
Essa coisa vicia gente.
Tá duvidando é?
Tenta... treine todos os dias, sente a endorfina, aquele ânimo que aumenta, a vontade de treinar aos domingos.
Domingo? Tá brincando Nê, só o que faltava...
Pois é gente tô treinando até no domingo.
Quem treina no domingo? Levanta a mão. hehehe
Meu descanso é na segunda.
Essa coisa vicia gente.
Tá duvidando é?
Tenta... treine todos os dias, sente a endorfina, aquele ânimo que aumenta, a vontade de treinar aos domingos.
Domingo? Tá brincando Nê, só o que faltava...
Pois é gente tô treinando até no domingo.
Quem treina no domingo? Levanta a mão. hehehe
Meu descanso é na segunda.
quinta-feira, 11 de abril de 2013
Me sinto escandalosamente feliz
terça-feira, 9 de abril de 2013
Peso
Emagreci 5,500.
Estou com 94,800.
Feliz.
Satisfeita com minha disciplina.
Maravilhada com essa alimentação.
Em sincronia com meus treinos que me levarão ao mundo dos músculos. hehehe
Em outubro faço 47 anos e decidi que vou estar bem mais leve nesse dia.
Tudo sem neuroses.
Sem metas de quanto vou ter que eliminar até lá.
O que eliminar está ótimo.
Ano passado fiz planilha e o diabo. Me estressei e deu tudo errado. emagreci, mas não o que estipulei. Mesmo emagrecendo fiquei infeliz.
Não dá né?
Preciso de paz no coração e tranquilidade na cabeça. hehehe
Só quero estar bem em outubro, ter mais orgulho de mim. Me superar.
Vi essa imagem e achei divertida:
Emagreci 5,500.
Estou com 94,800.
Feliz.
Satisfeita com minha disciplina.
Maravilhada com essa alimentação.
Em sincronia com meus treinos que me levarão ao mundo dos músculos. hehehe
Estou com 94,800.
Feliz.
Satisfeita com minha disciplina.
Maravilhada com essa alimentação.
Em sincronia com meus treinos que me levarão ao mundo dos músculos. hehehe
Em outubro faço 47 anos e decidi que vou estar bem mais leve nesse dia.
Tudo sem neuroses.
Sem metas de quanto vou ter que eliminar até lá.
O que eliminar está ótimo.
Ano passado fiz planilha e o diabo. Me estressei e deu tudo errado. emagreci, mas não o que estipulei. Mesmo emagrecendo fiquei infeliz.
Não dá né?
Preciso de paz no coração e tranquilidade na cabeça. hehehe
Só quero estar bem em outubro, ter mais orgulho de mim. Me superar.
Vi essa imagem e achei divertida:
segunda-feira, 8 de abril de 2013
Ser vegetariana
Vocês acham que é fácil ser vegetariana?
Não é não.
Precisa estar muito convicta de seus ideais.
Venham comigo na divagação... Todo lugar que tu vai tem alimentos com carne.
Aniversário, restaurante, barzinho, por aí vai.
O mais difícil no meu entender são as casas de amigos e parentes. Gente é o mais desafiador, eles te conhecem sabem que tu não come carne, mas mesmo assim te olham com aquele jeito...lá vem essa chata com essa mania de não comer carne.
Minha irmã da última vez que a vi, teve a cara de pau de me perguntar: _ quando tu vai parar com essa tolice?
Eu sou vegetariana uns 20 anos e ela me pergunta isso?
Sem noção.
Fora a dieta... A que estou fazendo diminui a quantidade de carboidrato, então já viu. tenho que ter criatividade. hehehe
Não faz mal, essa dieta é a que me dei melhor.
Estou com menos fome e emagrecendo melhor.
Esqueci de falar dos abusados. hahaha
Eles tem a mania de querer colocar carne disfarçada em um prato.
Até parece que não vou reconhecer.
Sinto o cheiro longe do alimento com carne.
Que deselegante.
Vocês acham que é fácil ser vegetariana?
Não é não.
Precisa estar muito convicta de seus ideais.
Venham comigo na divagação... Todo lugar que tu vai tem alimentos com carne.
Aniversário, restaurante, barzinho, por aí vai.
O mais difícil no meu entender são as casas de amigos e parentes. Gente é o mais desafiador, eles te conhecem sabem que tu não come carne, mas mesmo assim te olham com aquele jeito...lá vem essa chata com essa mania de não comer carne.
Minha irmã da última vez que a vi, teve a cara de pau de me perguntar: _ quando tu vai parar com essa tolice?
Eu sou vegetariana uns 20 anos e ela me pergunta isso?
Sem noção.
Fora a dieta... A que estou fazendo diminui a quantidade de carboidrato, então já viu. tenho que ter criatividade. hehehe
Não faz mal, essa dieta é a que me dei melhor.
Estou com menos fome e emagrecendo melhor.
Esqueci de falar dos abusados. hahaha
Eles tem a mania de querer colocar carne disfarçada em um prato.
Até parece que não vou reconhecer.
Sinto o cheiro longe do alimento com carne.
Que deselegante.
domingo, 7 de abril de 2013
Biscoito salgado low carb
Receita que adoro do blog da Sandra
Muito booooom
Deu 12 biscoitos
Cada biscoito tem de carbo: 0,5 gramas
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INGREDIENTES
1 OVO
3 COLHERES DE CREME DE LEITE
5 COLHERES DE ÁGUA
1 COLHER (SP) DE CAFÉ DE MARGARINA
2 COLHER (SP) DE AZEITE DOCE(usei óleo normal)
10 GOTINHAS DE ADOCANTE, EXATAMENTE 10 GOTAS PRA Ñ ADOCAR OS BISCOITOS E SIM DEIXA-LO COM UM SABOR MAIS LEVINHO...(usei em pó)
3 COLHER (SP) BEM CHEIAS DE FARINHA DE SOJA OU FIBRA DE SOJA....
1 COLHER (SP) DE FERMENTO
PREPARO
NO LIQUIDIFICADOR BATA O TODOS OS INGREDIENTES MENOS A FARINHA DE SOJA E O FERMENTO BATA POR 1 MINUTO PARA QUE NÃO FIQUE COM CHEIRO DE OVO, DESLIGUE A ADICIONE A FARINHA BATA MAIS UM POUCO DESLIGUE E ADICIONE O FERMENTO MEXENDO COM UMA COLHER.
UNTE UM PRATO RASO COM MARGARINA E DESPEJE 2 COLHERES DA MASSA, ESPALHE ATÉ QUE FORME UMA CAMADA FINA.(não fiz muito fina)
.JPG)
ASSE NO MICROONDAS POR DOIS MINUTOS(meu forno foi 1 minuto, tem que ficar maleável para não quebrar) E MEIO DEPOIS CORTE EM FORMATO DE CREAM CRACKER.
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ARRUME OS BISCOITOS CORTADOS PRA UMA ASSADEIRA(untei) E LEVE AO FORNO PRA DOURAR, OBSERVE POIS DOURA MUITO RAPIDOS CERCA DE 2 MINUTOS DEPENDENDO DO FORNO.
.JPG)
Receita que adoro do blog da Sandra
Muito booooom
Deu 12 biscoitos
Cada biscoito tem de carbo: 0,5 gramas
ARRUME OS BISCOITOS CORTADOS PRA UMA ASSADEIRA(untei) E LEVE AO FORNO PRA DOURAR, OBSERVE POIS DOURA MUITO RAPIDOS CERCA DE 2 MINUTOS DEPENDENDO DO FORNO.
Muito booooom
Deu 12 biscoitos
Cada biscoito tem de carbo: 0,5 gramas
INGREDIENTES
1 OVO
3 COLHERES DE CREME DE LEITE
5 COLHERES DE ÁGUA
1 COLHER (SP) DE CAFÉ DE MARGARINA
2 COLHER (SP) DE AZEITE DOCE(usei óleo normal)
10 GOTINHAS DE ADOCANTE, EXATAMENTE 10 GOTAS PRA Ñ ADOCAR OS BISCOITOS E SIM DEIXA-LO COM UM SABOR MAIS LEVINHO...(usei em pó)
3 COLHER (SP) BEM CHEIAS DE FARINHA DE SOJA OU FIBRA DE SOJA....
1 COLHER (SP) DE FERMENTO
PREPARO
NO LIQUIDIFICADOR BATA O TODOS OS INGREDIENTES MENOS A FARINHA DE SOJA E O FERMENTO BATA POR 1 MINUTO PARA QUE NÃO FIQUE COM CHEIRO DE OVO, DESLIGUE A ADICIONE A FARINHA BATA MAIS UM POUCO DESLIGUE E ADICIONE O FERMENTO MEXENDO COM UMA COLHER.
UNTE UM PRATO RASO COM MARGARINA E DESPEJE 2 COLHERES DA MASSA, ESPALHE ATÉ QUE FORME UMA CAMADA FINA.(não fiz muito fina)
ASSE NO MICROONDAS POR DOIS MINUTOS(meu forno foi 1 minuto, tem que ficar maleável para não quebrar) E MEIO DEPOIS CORTE EM FORMATO DE CREAM CRACKER.
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sábado, 6 de abril de 2013
Muito exigente.
A Tati me postou uma mensagem que me fez abrir os olhos...Sou muito ansiosa e perfeccionista... genteeeeee.
Quando quero alguma coisa, quero fazer o melhor. Ter os melhores resultados.
Claro que fico um pouco doida com tudo isso.
Deve ser por isso que fico sem rumo, sei lá.
Vou tentar ficar light. hehehe
Falei hoje com uma menina que estuda a cultura chinesa, conversa muito divertida, ela me deu explicações sobre feng shui. Uma das coisas que me chamou a atenção foi o fato de ter que harmonizar nossa mente antes de harmonizar o ambiente.
Para isso acontecer temos que:
- Buscar tudo aquilo que nos faça feliz.. Estou tentando pensar mais nisso.
- Ser honesta com você. As vezes minto pra mim mesma.
- Amar-se mais. Me amo muito mais que no passado.
- Não deixar de fazer o que gosta. Estou atenta a isso.
- Ter hobbies. Amo desenhar. Vou separar um tempinho.
- Amar as pessoas que te amam. Já faço.
- Buscar uma força divina para te guiar. Sou muito apegada a Deus.
- Afastar a negatividade. Tento me policiar.
- Afastar-se de falsos amigos. Hiiii! As vezes é parente e fica difícil. Vou tentar.
- Cortar vícios. Chocolate e refri. Batalhas declaradas.
- Rir muito. É o que mais faço.
- Ser feliz. Na maioria das horas do dia.hehehe
- Relaxar. Isso é que está pegando. Hunf!
Parece fácil, mas dá um trabalho legal.
Vou tentar mudar, tudo aos poucos e sem me forçar a nada.
A Tati me postou uma mensagem que me fez abrir os olhos...Sou muito ansiosa e perfeccionista... genteeeeee.
Quando quero alguma coisa, quero fazer o melhor. Ter os melhores resultados.
Claro que fico um pouco doida com tudo isso.
Quando quero alguma coisa, quero fazer o melhor. Ter os melhores resultados.
Claro que fico um pouco doida com tudo isso.
Deve ser por isso que fico sem rumo, sei lá.
Vou tentar ficar light. hehehe
Falei hoje com uma menina que estuda a cultura chinesa, conversa muito divertida, ela me deu explicações sobre feng shui. Uma das coisas que me chamou a atenção foi o fato de ter que harmonizar nossa mente antes de harmonizar o ambiente.
Para isso acontecer temos que:
- Buscar tudo aquilo que nos faça feliz.. Estou tentando pensar mais nisso.
- Ser honesta com você. As vezes minto pra mim mesma.
- Amar-se mais. Me amo muito mais que no passado.
- Não deixar de fazer o que gosta. Estou atenta a isso.
- Ter hobbies. Amo desenhar. Vou separar um tempinho.
- Amar as pessoas que te amam. Já faço.
- Buscar uma força divina para te guiar. Sou muito apegada a Deus.
- Afastar a negatividade. Tento me policiar.
- Afastar-se de falsos amigos. Hiiii! As vezes é parente e fica difícil. Vou tentar.
- Cortar vícios. Chocolate e refri. Batalhas declaradas.
- Rir muito. É o que mais faço.
- Ser feliz. Na maioria das horas do dia.hehehe
- Relaxar. Isso é que está pegando. Hunf!
Vou tentar mudar, tudo aos poucos e sem me forçar a nada.
sexta-feira, 5 de abril de 2013
Pudim low carb
Outra receita que fiz e amo.
Até congelei.
O caramelo fiz com duas colheres (sopa) de açúcar.
Meu pudim deu 8 porções.
Cada porção tem 8 gramas
Do blog da Sandra
1 LATA E MEIA DE CREME DE LEITE NESTLÊ, SEM DUVIDA É O MELHOR E MAIS CONSISTENTE ALÉM DE SER ZERO CARBO.
2OO ML DE ÁGUA
3 OVOS
1 COLHER SOPA DE LEITE DESNATADO
ADOCANTE TAL E QUAL A GOSTO
ESSÊNCIA DE BAUNILHA A GOSTO
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR POR 1 MINUTO
EM UMA FORMA DE BURACO NO MEIO COLOQUE 2 COLHER DE SOPA DE TAL E QUAL E LEVE AO FOGO BAIXO MEXENDO PARA DISSOLVER. EM SEGUIDA ACRESCENTE + OU - 1 COLHER DE ÁGUA DEIXE Q SEQUE DEPOIS ESPALHE NA FORMA.
DESPEJE A MISTURA NA FORMA
E LEVE AO FORNO BRANDO EM BANHO MARIA ATÉ QUE ENFIE O PALITO E SAIA LIMPO. OBS DEIXE Q ESFRIE TOTALMENTE PARA DESENFORMAR.
Outra receita que fiz e amo.
Até congelei.
O caramelo fiz com duas colheres (sopa) de açúcar.
Meu pudim deu 8 porções.
Cada porção tem 8 gramas
Do blog da Sandra
1 LATA E MEIA DE CREME DE LEITE NESTLÊ, SEM DUVIDA É O MELHOR E MAIS CONSISTENTE ALÉM DE SER ZERO CARBO.
2OO ML DE ÁGUA
3 OVOS
1 COLHER SOPA DE LEITE DESNATADO
ADOCANTE TAL E QUAL A GOSTO
ESSÊNCIA DE BAUNILHA A GOSTO
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR POR 1 MINUTO
EM UMA FORMA DE BURACO NO MEIO COLOQUE 2 COLHER DE SOPA DE TAL E QUAL E LEVE AO FOGO BAIXO MEXENDO PARA DISSOLVER. EM SEGUIDA ACRESCENTE + OU - 1 COLHER DE ÁGUA DEIXE Q SEQUE DEPOIS ESPALHE NA FORMA.
DESPEJE A MISTURA NA FORMA
E LEVE AO FORNO BRANDO EM BANHO MARIA ATÉ QUE ENFIE O PALITO E SAIA LIMPO. OBS DEIXE Q ESFRIE TOTALMENTE PARA DESENFORMAR.
Até congelei.
O caramelo fiz com duas colheres (sopa) de açúcar.
Meu pudim deu 8 porções.
Cada porção tem 8 gramas
Do blog da Sandra
1 LATA E MEIA DE CREME DE LEITE NESTLÊ, SEM DUVIDA É O MELHOR E MAIS CONSISTENTE ALÉM DE SER ZERO CARBO.
2OO ML DE ÁGUA
3 OVOS
1 COLHER SOPA DE LEITE DESNATADO
ADOCANTE TAL E QUAL A GOSTO
ESSÊNCIA DE BAUNILHA A GOSTO
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR POR 1 MINUTO
EM UMA FORMA DE BURACO NO MEIO COLOQUE 2 COLHER DE SOPA DE TAL E QUAL E LEVE AO FOGO BAIXO MEXENDO PARA DISSOLVER. EM SEGUIDA ACRESCENTE + OU - 1 COLHER DE ÁGUA DEIXE Q SEQUE DEPOIS ESPALHE NA FORMA.
DESPEJE A MISTURA NA FORMA
E LEVE AO FORNO BRANDO EM BANHO MARIA ATÉ QUE ENFIE O PALITO E SAIA LIMPO. OBS DEIXE Q ESFRIE TOTALMENTE PARA DESENFORMAR.
quinta-feira, 4 de abril de 2013
Ufaaa!
MEU DEUS....Passei uns dias de terror gente.
Nem sei o que deu em mim, uma tristeza, uma vontade de jogar tudo para o auto.
Todo mundo sabe que não sigo religião nenhuma, mas me apego a essa energia grandiosa que chamo de Deus.
Ele me mandou uma energia muito boa através de comentários de amigas aqui e no e-mail. tantas coisas boas que me ajudaram a me animar.
Agradeço a todas vocês.
Outra coisa que me animou muito e também me fez ver esse desanimo por outro lado, foi o post da fofíssima Bru. No post a história parecia ser minha. Credo, até me arrepiei na hora.
As coisas vem até nós quando estamos abertos para a vida, mesmo estando para baixo consegui dar uma bela de uma respirada.
MEU DEUS....Passei uns dias de terror gente.
Nem sei o que deu em mim, uma tristeza, uma vontade de jogar tudo para o auto.
Todo mundo sabe que não sigo religião nenhuma, mas me apego a essa energia grandiosa que chamo de Deus.
Ele me mandou uma energia muito boa através de comentários de amigas aqui e no e-mail. tantas coisas boas que me ajudaram a me animar.
Agradeço a todas vocês.
Outra coisa que me animou muito e também me fez ver esse desanimo por outro lado, foi o post da fofíssima Bru. No post a história parecia ser minha. Credo, até me arrepiei na hora.
As coisas vem até nós quando estamos abertos para a vida, mesmo estando para baixo consegui dar uma bela de uma respirada.
Nem sei o que deu em mim, uma tristeza, uma vontade de jogar tudo para o auto.
Todo mundo sabe que não sigo religião nenhuma, mas me apego a essa energia grandiosa que chamo de Deus.
Ele me mandou uma energia muito boa através de comentários de amigas aqui e no e-mail. tantas coisas boas que me ajudaram a me animar.
Agradeço a todas vocês.
Outra coisa que me animou muito e também me fez ver esse desanimo por outro lado, foi o post da fofíssima Bru. No post a história parecia ser minha. Credo, até me arrepiei na hora.
As coisas vem até nós quando estamos abertos para a vida, mesmo estando para baixo consegui dar uma bela de uma respirada.
quarta-feira, 3 de abril de 2013
As vezes...
... as coisas não são tão legais. Não gosto de repetir coisas ruins, eu fiz uma promessa de arrumar tudo na minha vida, então...
As coisas acontecem e eu tentando driblar, esses momentos as vezes deixam cicatrizes.
Vou indo e vindo, tentando mudar tudo.
Quero tantas coisas, quero mudar rápido, mas sei que não pode ser assim. Tenho que manter a ansiedade longe de mim, porque eu fico na letargia.
Preciso de foco 24 horas por dia. alguém sabe onde vende?
Tô querendo mais amor por mim, as vezes fica difícil.
Vida que segue...
Dinheiro curto, equilibrando para não faltar.
Preciso voltar a meditar.
Estudos sendo reformulados, novas metas, novas perspectivas. Tudo novo na minha vida, expectativas mil.
Coisas que devem ser deixadas de lado para abrir espaço para outras.
... as coisas não são tão legais. Não gosto de repetir coisas ruins, eu fiz uma promessa de arrumar tudo na minha vida, então...
As coisas acontecem e eu tentando driblar, esses momentos as vezes deixam cicatrizes.
Vou indo e vindo, tentando mudar tudo.
Quero tantas coisas, quero mudar rápido, mas sei que não pode ser assim. Tenho que manter a ansiedade longe de mim, porque eu fico na letargia.
Preciso de foco 24 horas por dia. alguém sabe onde vende?
Tô querendo mais amor por mim, as vezes fica difícil.
Vida que segue...
Dinheiro curto, equilibrando para não faltar.
Preciso voltar a meditar.
Estudos sendo reformulados, novas metas, novas perspectivas. Tudo novo na minha vida, expectativas mil.
Coisas que devem ser deixadas de lado para abrir espaço para outras.
As coisas acontecem e eu tentando driblar, esses momentos as vezes deixam cicatrizes.
Vou indo e vindo, tentando mudar tudo.
Quero tantas coisas, quero mudar rápido, mas sei que não pode ser assim. Tenho que manter a ansiedade longe de mim, porque eu fico na letargia.
Preciso de foco 24 horas por dia. alguém sabe onde vende?
Tô querendo mais amor por mim, as vezes fica difícil.
Vida que segue...
Dinheiro curto, equilibrando para não faltar.
Preciso voltar a meditar.
Estudos sendo reformulados, novas metas, novas perspectivas. Tudo novo na minha vida, expectativas mil.
Coisas que devem ser deixadas de lado para abrir espaço para outras.
Adooooro
terça-feira, 2 de abril de 2013
panqueca low carb
segunda-feira, 1 de abril de 2013
Noticias do dia
É noticia geral de segunda, o fato de todas sairmos da dieta na páscoa.
Umas choram o cacau comido outras nem tanto.
Sou da parcela que deixei rolar, porque me programei.
Na sexta pensei...
Três dias de rolo e deu pra mim.hehehe
Huuuuuuuuuum
Voltando...
Dito e feito comi e nem liguei. A gordice rolou solta e fui feliz.
Nem um pingo de recalque em relação a isso.
Estou leve por me sentir assim e sem nenhum tipo de cobrança.
Agora deu, vida que segue e estou afiadinha para a continuação.
É noticia geral de segunda, o fato de todas sairmos da dieta na páscoa.
Umas choram o cacau comido outras nem tanto.
Sou da parcela que deixei rolar, porque me programei.
Na sexta pensei...
Três dias de rolo e deu pra mim.hehehe
Huuuuuuuuuum
Voltando...
Dito e feito comi e nem liguei. A gordice rolou solta e fui feliz.
Umas choram o cacau comido outras nem tanto.
Sou da parcela que deixei rolar, porque me programei.
Na sexta pensei...
Três dias de rolo e deu pra mim.hehehe
Huuuuuuuuuum
Voltando...
Dito e feito comi e nem liguei. A gordice rolou solta e fui feliz.
Nem um pingo de recalque em relação a isso.
Estou leve por me sentir assim e sem nenhum tipo de cobrança.
Agora deu, vida que segue e estou afiadinha para a continuação.
domingo, 31 de março de 2013
Rumo a vitória
sábado, 30 de março de 2013
Para as pessoas que ainda não entenderam
sexta-feira, 29 de março de 2013
Para saber...
quinta-feira, 28 de março de 2013
Inspiração
Inspiração
quarta-feira, 27 de março de 2013
Minha internet tá uma M
EEEEEEEpa
terça-feira, 26 de março de 2013
Olha a foto aí
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terça-feira, 26 de março de 2013
Protegida por Deus
Quem me conhece sabe que não sigo nenhuma religião, mas sou eclética e doida, por esse motivo acredito em Deus como energia que envolve a todos, Jesus como irmão de caminhada, reencarnação, disco voadores, alguns santos eu tenho afeição pela história que os envolvem e por aí vai. hehehe
Portanto não espero que me entendam, só que me respeitem como respeito todas as crenças e opiniões.
Quem me conhece sabe que não sigo nenhuma religião, mas sou eclética e doida, por esse motivo acredito em Deus como energia que envolve a todos, Jesus como irmão de caminhada, reencarnação, disco voadores, alguns santos eu tenho afeição pela história que os envolvem e por aí vai. hehehe
Portanto não espero que me entendam, só que me respeitem como respeito todas as crenças e opiniões.
Portanto não espero que me entendam, só que me respeitem como respeito todas as crenças e opiniões.
segunda-feira, 25 de março de 2013
Minha rotina
Dieta que sigo com menos carboidrato:
6:00 Panqueca proteica, 1 fatia de queijo, panqueca de banana, café com adoçante.
9:00 200ml de iogurte diet.
12:00 Panqueca proteica com 1 fatia de queijo e tomate seco ou cogumelos ou palmito, salada verde, suco cligh, 1 quadradinho de chocolate.
14:00 Pós treino: Whey
15:00 6 biscoitos proteicos e 100ml de leite
17:00 Suco cligh e panqueca proteica com 1 fatia de queijo, 1/2 xícara de sorvete de baixo carbo.
19:30 Salada, palmito refogado, 2 fatias de queijo, suco cligh
21:30 Suco cligh, 1 torradinha proteica.
Sou vegetariana e por esse motivo busco fontes de proteína em outros alimentos. Carne não entra em meu corpinho.hehehe
Não me sinto fraca, nem ansiosa já que como várias vezes ao dia.
A diminuição de carboidrato e o aumento de proteínas me deixam satisfeita e sem aquela coisa de estomago com buraco.
Meu treino é diário e com descanso uma vez por semana. Cada dia é um grupo muscular e faço cardio no mesmo dia.
Não é fácil, mas também não é difícil quando se quer algo.
Não vou dizer para vocês que amoooo tudo isso, não seria verdade. Claro que gostaria de estar deitada vendo filme e saboreando mil besteiras. hahaha
Mas amo muito mais a minha vida saudável e se para ter essa saúde eu precise fazer todos os dias meu treino e a dieta restrita é isso que vou fazer e com um sorriso no rosto.
Temos que entender uma coisa...TUDO TEM UM PREÇO.
O preço da esbórnia é a falta de saúde, um corpo cheio de gordices e um desanimo sem fim.
O preço da disciplina é a conquista de qualquer coisa que eu queira.
Prefiro a segunda opção.
Prefiro estar assim:
Dieta que sigo com menos carboidrato:
6:00 Panqueca proteica, 1 fatia de queijo, panqueca de banana, café com adoçante.
9:00 200ml de iogurte diet.
12:00 Panqueca proteica com 1 fatia de queijo e tomate seco ou cogumelos ou palmito, salada verde, suco cligh, 1 quadradinho de chocolate.
14:00 Pós treino: Whey
15:00 6 biscoitos proteicos e 100ml de leite
17:00 Suco cligh e panqueca proteica com 1 fatia de queijo, 1/2 xícara de sorvete de baixo carbo.
19:30 Salada, palmito refogado, 2 fatias de queijo, suco cligh
21:30 Suco cligh, 1 torradinha proteica.
Sou vegetariana e por esse motivo busco fontes de proteína em outros alimentos. Carne não entra em meu corpinho.hehehe
Não me sinto fraca, nem ansiosa já que como várias vezes ao dia.
A diminuição de carboidrato e o aumento de proteínas me deixam satisfeita e sem aquela coisa de estomago com buraco.
Meu treino é diário e com descanso uma vez por semana. Cada dia é um grupo muscular e faço cardio no mesmo dia.
Não é fácil, mas também não é difícil quando se quer algo.
Não vou dizer para vocês que amoooo tudo isso, não seria verdade. Claro que gostaria de estar deitada vendo filme e saboreando mil besteiras. hahaha
Mas amo muito mais a minha vida saudável e se para ter essa saúde eu precise fazer todos os dias meu treino e a dieta restrita é isso que vou fazer e com um sorriso no rosto.
Temos que entender uma coisa...TUDO TEM UM PREÇO.
O preço da esbórnia é a falta de saúde, um corpo cheio de gordices e um desanimo sem fim.
O preço da disciplina é a conquista de qualquer coisa que eu queira.
Prefiro a segunda opção.
Prefiro estar assim:
Decidi e vou em frente
Tem hora que as coisas ficam de uma forma que não dá mais para aguentar.
Aí eu paro e penso... Tem alguém aí? Tá esperando o quê para mudar?
"Esse é meu EU tentando dar uma palmada para acordar"
Suspiro, penso, tiro a poeira dos olhos, defino novos rumos e parto pra briga.
Estou deixando a desejar nos treinos e na dieta, emagrecendo sim, mas tem aquele pensamento que me segue, de que poderia estar bem melhor. Exigente!
Portanto decidi seguir essa alimentação que escolhi, certinho por 30 dias, sem furar.hehehe
O treino não vou deixar de fazer, nem que tenha que fazer na madrugada.
Alguns poderão até pensar, que rígida nem é para tanto.
Já vou respondendo...Sou folgada, muito folgada.
Se bobear me sinto e deixo a vida passar.
Por esse motivo tenho que me policiar 24 horas, sem descanso.hehehe
Tem hora que as coisas ficam de uma forma que não dá mais para aguentar.
Aí eu paro e penso... Tem alguém aí? Tá esperando o quê para mudar?
"Esse é meu EU tentando dar uma palmada para acordar"
Suspiro, penso, tiro a poeira dos olhos, defino novos rumos e parto pra briga.
Aí eu paro e penso... Tem alguém aí? Tá esperando o quê para mudar?
"Esse é meu EU tentando dar uma palmada para acordar"
Suspiro, penso, tiro a poeira dos olhos, defino novos rumos e parto pra briga.
Estou deixando a desejar nos treinos e na dieta, emagrecendo sim, mas tem aquele pensamento que me segue, de que poderia estar bem melhor. Exigente!
Portanto decidi seguir essa alimentação que escolhi, certinho por 30 dias, sem furar.hehehe
O treino não vou deixar de fazer, nem que tenha que fazer na madrugada.
Alguns poderão até pensar, que rígida nem é para tanto.
Já vou respondendo...Sou folgada, muito folgada.
Se bobear me sinto e deixo a vida passar.
Por esse motivo tenho que me policiar 24 horas, sem descanso.hehehe
sábado, 23 de março de 2013
Dicas de ouro
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sexta-feira, 22 de março de 2013
SOU ASSIM
quinta-feira, 21 de março de 2013
Inspiração
Mais uma amiga que serve de inspiração para todas nós.
A Mo (http://mundodamonikinha.blogspot.com.br/).
Mo é uma linda adorável, super acessível, se precisar dela ela dá dicas e sempre bem humorada.
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Guerreira.
Vale a passadinha lá para conhecer melhor.
Mais uma amiga que serve de inspiração para todas nós.
A Mo (http://mundodamonikinha.blogspot.com.br/).
Mo é uma linda adorável, super acessível, se precisar dela ela dá dicas e sempre bem humorada.
Guerreira.
Vale a passadinha lá para conhecer melhor.
A Mo (http://mundodamonikinha.blogspot.com.br/).
Mo é uma linda adorável, super acessível, se precisar dela ela dá dicas e sempre bem humorada.
.jpg)
Guerreira.
Vale a passadinha lá para conhecer melhor.
Devo, não nego. Pago quando puder.
quarta-feira, 20 de março de 2013
Novidades
terça-feira, 19 de março de 2013
Ser positiva
Me desculpem, mas cansei e tenho que falar.
Já li em vários blogs, sobre a dificuldade de ânimo para fazer os exercícios e a dieta.
Alegam que são autênticos, que falam só a verdade e não camuflam com alegrias e corações o dia-a-dia. Mostram claramente que muitas de nós só falam as coisas boas e que fingem uma coisa que não é.
Bom, até entendo a indignação, mas não é bem assim...Todas nós cansamos das dietas, enfrentamos a preguiça de fazer os exercícios. A diferença está em não se deixar abater por isso. Pensar que ama os treinos é uma forma de driblar essa preguiça. Fazer de conta que a dieta é a melhor coisa da face da terra é uma forma de continuar até a vitória.
Essa é a VERDADE para todos, querendo ou não, admitindo ou não. Enquanto não mudarmos algo em nossas vidas, o resultado será sempre o mesmo.
O que falar de anos e anos de gordices e arrependimentos?
Porque acham que as vezes não saímos do lugar?
O que nos faz ficar com o corpo gordo e cheio de flacidez?
Pensem...
Isso tudo é o resultado de uma cabeça sem disciplina.
Dói, eu sei. Doeu para mim também o fato de saber que sou indisciplinada e que se deixar vou logo me amoitando e me sentindo a coitadinha.
O problema não está no fato de gostar ou não de exercícios e dietas, mas em nos mimarmos tanto que chegamos ao ponto de não querer mudar nada e mesmo assim querer mudanças.
Me poupe.
Vamos levantar e mudar algo em nossas vidas.
Deixar de ser essa mimadinha e criar pele grossa, que não se abate facilmente e vai à luta.
Ser positiva é ver o lado bom das coisas e parar de reclamar.
Quem vai dar o grito de independência hoje?
Me desculpem, mas cansei e tenho que falar.
Já li em vários blogs, sobre a dificuldade de ânimo para fazer os exercícios e a dieta.
Alegam que são autênticos, que falam só a verdade e não camuflam com alegrias e corações o dia-a-dia. Mostram claramente que muitas de nós só falam as coisas boas e que fingem uma coisa que não é.
Bom, até entendo a indignação, mas não é bem assim...Todas nós cansamos das dietas, enfrentamos a preguiça de fazer os exercícios. A diferença está em não se deixar abater por isso. Pensar que ama os treinos é uma forma de driblar essa preguiça. Fazer de conta que a dieta é a melhor coisa da face da terra é uma forma de continuar até a vitória.
Essa é a VERDADE para todos, querendo ou não, admitindo ou não. Enquanto não mudarmos algo em nossas vidas, o resultado será sempre o mesmo.
O que falar de anos e anos de gordices e arrependimentos?
Porque acham que as vezes não saímos do lugar?
O que nos faz ficar com o corpo gordo e cheio de flacidez?
Pensem...
Isso tudo é o resultado de uma cabeça sem disciplina.
Dói, eu sei. Doeu para mim também o fato de saber que sou indisciplinada e que se deixar vou logo me amoitando e me sentindo a coitadinha.
O problema não está no fato de gostar ou não de exercícios e dietas, mas em nos mimarmos tanto que chegamos ao ponto de não querer mudar nada e mesmo assim querer mudanças.
Me poupe.
Vamos levantar e mudar algo em nossas vidas.
Deixar de ser essa mimadinha e criar pele grossa, que não se abate facilmente e vai à luta.
Ser positiva é ver o lado bom das coisas e parar de reclamar.
Quem vai dar o grito de independência hoje?
Pensar sem culpa
Medo.
Quem não tem? Um sentimento traiçoeiro que faz parar nossa vida.
O medo vem quando fantasiamos perigos futuros, acontece uma desestabilização e nos tornamos vulneráveis a qualquer coisa.
Quanto mais medo, mais a pessoa é reprimida. Todas suas vontades foram sendo socadas em seu ser e as vontades alheias foram sendo atendidas.
Dia após dia nos deixamos de lado, colocando os outros em primeiro lugar e enquanto eu acreditar que o outro tem mais direito que, a tendencia será me reprimir para que minhas vontades não incomodem.
Em que aspecto você está traindo sua natureza?
Se liberte e diga a si mesma: eu me ponho em primeiro
Medo.
Quem não tem? Um sentimento traiçoeiro que faz parar nossa vida.
O medo vem quando fantasiamos perigos futuros, acontece uma desestabilização e nos tornamos vulneráveis a qualquer coisa.
Quanto mais medo, mais a pessoa é reprimida. Todas suas vontades foram sendo socadas em seu ser e as vontades alheias foram sendo atendidas.
Dia após dia nos deixamos de lado, colocando os outros em primeiro lugar e enquanto eu acreditar que o outro tem mais direito que, a tendencia será me reprimir para que minhas vontades não incomodem.
Em que aspecto você está traindo sua natureza?
Se liberte e diga a si mesma: eu me ponho em primeiro
segunda-feira, 18 de março de 2013
Acreditar é tudo
domingo, 17 de março de 2013
Linguaruda
O que mais tem por aí é gente que gosta de falar o que dá na telha.
Fico doida com isso. Branda aos 4 cantos do planeta que é autêntica, fala e pronto, não tá nem aí para a torcida... Então aguenta o tranco, porque as respostas virão.
A criatura me vem cheia de panca dando mil "conselhos", que mais parecem ordens. Chega ao cumulo de dizer os detalhes do que tenho que mudar. Hunf!
Me digam: O que deu em mim pra falar os detalhes da minha vida?
Mereço.
Fui logo respondendo a altura, com educação, mas de uma forma direta.
Pensa que ela gostou? Nãooooooo.
Voltou a bater na mesma tecla.
No final acabo me divertindo com isso.
O que mais tem por aí é gente que gosta de falar o que dá na telha.
Fico doida com isso. Branda aos 4 cantos do planeta que é autêntica, fala e pronto, não tá nem aí para a torcida... Então aguenta o tranco, porque as respostas virão.
A criatura me vem cheia de panca dando mil "conselhos", que mais parecem ordens. Chega ao cumulo de dizer os detalhes do que tenho que mudar. Hunf!
Me digam: O que deu em mim pra falar os detalhes da minha vida?
Mereço.
Fui logo respondendo a altura, com educação, mas de uma forma direta.
Pensa que ela gostou? Nãooooooo.
Voltou a bater na mesma tecla.
No final acabo me divertindo com isso.
Fico doida com isso. Branda aos 4 cantos do planeta que é autêntica, fala e pronto, não tá nem aí para a torcida... Então aguenta o tranco, porque as respostas virão.
A criatura me vem cheia de panca dando mil "conselhos", que mais parecem ordens. Chega ao cumulo de dizer os detalhes do que tenho que mudar. Hunf!
Me digam: O que deu em mim pra falar os detalhes da minha vida?
Mereço.
Fui logo respondendo a altura, com educação, mas de uma forma direta.
Pensa que ela gostou? Nãooooooo.
Voltou a bater na mesma tecla.
No final acabo me divertindo com isso.
sábado, 16 de março de 2013
ADOOOOORO
sexta-feira, 15 de março de 2013
MOTIVAÇÃO
Motivação = se conhecer = dominar 100% sua mente.
É brincadeira? Nãoooooo
Não sofra mais, simplesmente se conheça para tudo dar certo.
- Tem tara por algum alimento? Coma uma porção minima.
- Não consegue comer esse pouquinho? Finja que esse alimento desapareceu do planeta, esqueça de vez.
- Não dá pra viver sem lasanha? Vai de lasanha de abobrinha sem massa. Isso vale para outros pratos.
- É super ocupada ou é super relaxada? Não pense mais, se organize e faça suas marmitas. Mesmo estando em casa faça igual e na hora da refeição é só ir lá e pegar. A tentação é menor, sem falar na praticidade.
Se controlo meu ambiente nos 100% do dia fica impossível sair dos trilhos. Hábitos são adquiridos com sua vontade e saindo da zona de conforto.
Faça uma revolução na sua vida e mude tudo. Pense no que é melhor para você.
A vida é feita de escolhas.
Escolha o melhor para você, pra variar.
..................
Motivação = se conhecer = dominar 100% sua mente.
É brincadeira? Nãoooooo
Não sofra mais, simplesmente se conheça para tudo dar certo.
Faça uma revolução na sua vida e mude tudo. Pense no que é melhor para você.
A vida é feita de escolhas.
Escolha o melhor para você, pra variar.
É brincadeira? Nãoooooo
Não sofra mais, simplesmente se conheça para tudo dar certo.
- Tem tara por algum alimento? Coma uma porção minima.
- Não consegue comer esse pouquinho? Finja que esse alimento desapareceu do planeta, esqueça de vez.
- Não dá pra viver sem lasanha? Vai de lasanha de abobrinha sem massa. Isso vale para outros pratos.
- É super ocupada ou é super relaxada? Não pense mais, se organize e faça suas marmitas. Mesmo estando em casa faça igual e na hora da refeição é só ir lá e pegar. A tentação é menor, sem falar na praticidade.
Faça uma revolução na sua vida e mude tudo. Pense no que é melhor para você.
A vida é feita de escolhas.
Escolha o melhor para você, pra variar.
..................
quinta-feira, 14 de março de 2013
Olha a evolução
Amigas.
Visitem o blog da Nicole (http://nicoecoisasdemenina.blogspot.com.br/).
Olhem a evolução dessa menina.
Parabéns Ni.
Tu merece.
É muito esforçada amiga.
Amigas.
Visitem o blog da Nicole (http://nicoecoisasdemenina.blogspot.com.br/).
Olhem a evolução dessa menina.
Parabéns Ni.
Tu merece.
É muito esforçada amiga.
Visitem o blog da Nicole (http://nicoecoisasdemenina.blogspot.com.br/).
Olhem a evolução dessa menina.
Parabéns Ni.
Tu merece.
É muito esforçada amiga.
A LOKA
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quarta-feira, 13 de março de 2013
Peso
Gente amiga, após 23 dias com 90 gramas de carboidratos por dia, as vezes saindo da linha, emagreci 6,600.
Muito feliz, claro.
O importante de tudo isso é que estou emagrecendo e preservando minha massa magra.
Hoje estou com 101,4K.
Nem tudo são flores, mas estou fazendo de tudo para pensar 24 horas positivamente.
Os exercícios estão mais contínuos, com exceção de alguns dias que simplesmente estou letárgica hehehe. Só que a esbórnia dura pouco, ainda bem, porque logo dou uma voadeira na preguiça e volto a ativa.
As vezes me dá uma fome de algo, uma fissura, um pouco incontrolável. Estou pensando seriamente em comer de 2 em 2 horas. Sei que deve ser um pouco neurótico levar vários potinhos por onde ando, mas é para o bem da minha tranquilidade emocional.
Segunda quando fizer um mês de tiro as fotos.
Gente amiga, após 23 dias com 90 gramas de carboidratos por dia, as vezes saindo da linha, emagreci 6,600.
Muito feliz, claro.
O importante de tudo isso é que estou emagrecendo e preservando minha massa magra.
Hoje estou com 101,4K.
Nem tudo são flores, mas estou fazendo de tudo para pensar 24 horas positivamente.
Muito feliz, claro.
O importante de tudo isso é que estou emagrecendo e preservando minha massa magra.
Hoje estou com 101,4K.
Nem tudo são flores, mas estou fazendo de tudo para pensar 24 horas positivamente.
Os exercícios estão mais contínuos, com exceção de alguns dias que simplesmente estou letárgica hehehe. Só que a esbórnia dura pouco, ainda bem, porque logo dou uma voadeira na preguiça e volto a ativa.
As vezes me dá uma fome de algo, uma fissura, um pouco incontrolável. Estou pensando seriamente em comer de 2 em 2 horas. Sei que deve ser um pouco neurótico levar vários potinhos por onde ando, mas é para o bem da minha tranquilidade emocional.
Segunda quando fizer um mês de tiro as fotos.
terça-feira, 12 de março de 2013
TEM COISAS QUE ATÉ DEUS DÚVIDA.
Gente, hoje quase dei umas voadeiras.
Não....Para tudo... Pegaram o dia para me testar, não é possível.
Fui ao banco e aquelas portas do demo não paravam de apitar. Juro... Pensei
que o segurança tava me sacaneando. Tirei tudo da bolsa, várias vezes. No final olhei pra cara dele e disse: _ Agora só se eu tirar minha alma.
Deu uma risadinha e liberou a entrada.
Credo, eu sai dali dando graças. Entro na loja para pagar umas contas, eram três. A caixa começa a cobrar uma por uma. Perguntei se não era melhor ela cobrar tudo junto. NÃO, ela preferiu uma por uma. Fiquei com a carteira lotada de moedas e ainda sai dali depois de meia hora. Estranha!
Parei um minuto para me acalmar. Zemmmm.
Fui parar em uma loja de produtos naturais rezando para essa zica ter acabado.
Sim, não acabou.
Um fulano me passa a perna na fila e ainda se faz de tolinho. Que deselegante.
Fui para o trabalho rapidinho antes que me atracasse com alguém. Não quero nem pensar na faisqueira. Agora que já passou, até acho engraçado a situação, mas na hora, furiosa é pouco.
Essa alimentação de proteína tá me deixando sem paciência.hehehe
Gente, hoje quase dei umas voadeiras.
Não....Para tudo... Pegaram o dia para me testar, não é possível.
Fui ao banco e aquelas portas do demo não paravam de apitar. Juro... Pensei
que o segurança tava me sacaneando. Tirei tudo da bolsa, várias vezes. No final olhei pra cara dele e disse: _ Agora só se eu tirar minha alma.
Deu uma risadinha e liberou a entrada.
Credo, eu sai dali dando graças. Entro na loja para pagar umas contas, eram três. A caixa começa a cobrar uma por uma. Perguntei se não era melhor ela cobrar tudo junto. NÃO, ela preferiu uma por uma. Fiquei com a carteira lotada de moedas e ainda sai dali depois de meia hora. Estranha!
Parei um minuto para me acalmar. Zemmmm.
Fui parar em uma loja de produtos naturais rezando para essa zica ter acabado.
Sim, não acabou.
Um fulano me passa a perna na fila e ainda se faz de tolinho. Que deselegante.
Fui para o trabalho rapidinho antes que me atracasse com alguém. Não quero nem pensar na faisqueira. Agora que já passou, até acho engraçado a situação, mas na hora, furiosa é pouco.
Essa alimentação de proteína tá me deixando sem paciência.hehehe
Não....Para tudo... Pegaram o dia para me testar, não é possível.
Fui ao banco e aquelas portas do demo não paravam de apitar. Juro... Pensei
que o segurança tava me sacaneando. Tirei tudo da bolsa, várias vezes. No final olhei pra cara dele e disse: _ Agora só se eu tirar minha alma.
Deu uma risadinha e liberou a entrada.
Credo, eu sai dali dando graças. Entro na loja para pagar umas contas, eram três. A caixa começa a cobrar uma por uma. Perguntei se não era melhor ela cobrar tudo junto. NÃO, ela preferiu uma por uma. Fiquei com a carteira lotada de moedas e ainda sai dali depois de meia hora. Estranha!
Parei um minuto para me acalmar. Zemmmm.
Fui parar em uma loja de produtos naturais rezando para essa zica ter acabado.
Sim, não acabou.
Um fulano me passa a perna na fila e ainda se faz de tolinho. Que deselegante.
Fui para o trabalho rapidinho antes que me atracasse com alguém. Não quero nem pensar na faisqueira. Agora que já passou, até acho engraçado a situação, mas na hora, furiosa é pouco.
Essa alimentação de proteína tá me deixando sem paciência.hehehe
segunda-feira, 11 de março de 2013
Voz interior
Tá, eu já sei.
Cansada de semanas de dieta, musculação, cardios. Ver gordices e não comer, preparar comida para todos e ainda ter ânimo para cozinhar suas comidas sem sal e gordura.
Tu ama doces e por esse motivo vive inventando receitas light, as comidinhas proteicas e com baixo carbo estão nas marmitas e a cada dia ficam variadas.
Sua organização está super e a determinação nota 10.
As vezes bate o desanimo...Calma não desista, você é superior a tudo isso.
Sim, eu estou sabendo que a batalha é árdua, mas está sendo compensador.
Estou orgulhosa de você.
Ass: Meu novo Eu.
Tá, eu já sei.
Cansada de semanas de dieta, musculação, cardios. Ver gordices e não comer, preparar comida para todos e ainda ter ânimo para cozinhar suas comidas sem sal e gordura.
Tu ama doces e por esse motivo vive inventando receitas light, as comidinhas proteicas e com baixo carbo estão nas marmitas e a cada dia ficam variadas.
Sua organização está super e a determinação nota 10.
As vezes bate o desanimo...Calma não desista, você é superior a tudo isso.
Sim, eu estou sabendo que a batalha é árdua, mas está sendo compensador.
Estou orgulhosa de você.
Ass: Meu novo Eu.
quinta-feira, 7 de março de 2013
CARDIO
Sempre detestei cardio. Hunf!
Dava uma preguiça do inferno imaginar o tanto que ainda faltava para acabar.
Tentava não olhar para o maldito relógio, mas algo hipinótico me atraia e aquele número não saia do lugar. Uma tortura.
Então descobri que não deveria lutar contra as coisas que não gosto e sim saber como passar ilesa por elas. Descobri várias artimanhas interessantes.
Uso música para me dar uma levantada.
Coloco o cronometro em contagem decrescente, anima muito saber que falta pouco.
Enquanto faço eu fico imaginando as gorduras indo embora com o suor.
Faço tiros de 1 minuto com frequência cardíaca alta.
Então...Ninguém me segura. hehehehe
Sempre detestei cardio. Hunf!
Dava uma preguiça do inferno imaginar o tanto que ainda faltava para acabar.
Tentava não olhar para o maldito relógio, mas algo hipinótico me atraia e aquele número não saia do lugar. Uma tortura.
Então descobri que não deveria lutar contra as coisas que não gosto e sim saber como passar ilesa por elas. Descobri várias artimanhas interessantes.
Uso música para me dar uma levantada.
Coloco o cronometro em contagem decrescente, anima muito saber que falta pouco.
Enquanto faço eu fico imaginando as gorduras indo embora com o suor.
Faço tiros de 1 minuto com frequência cardíaca alta.
Então...Ninguém me segura. hehehehe
Dava uma preguiça do inferno imaginar o tanto que ainda faltava para acabar.
Tentava não olhar para o maldito relógio, mas algo hipinótico me atraia e aquele número não saia do lugar. Uma tortura.
Então descobri que não deveria lutar contra as coisas que não gosto e sim saber como passar ilesa por elas. Descobri várias artimanhas interessantes.
Uso música para me dar uma levantada.
Coloco o cronometro em contagem decrescente, anima muito saber que falta pouco.
Enquanto faço eu fico imaginando as gorduras indo embora com o suor.
Faço tiros de 1 minuto com frequência cardíaca alta.
Então...Ninguém me segura. hehehehe
terça-feira, 5 de março de 2013
SEM NOÇÃO
terça-feira, 5 de março de 2013
Meu treino
Resolvi levar a sério meu emagrecimento, portanto não posso deixar de fora a musculação, porque não quero flacidez no meu corpo.
A trama é a seguinte:
Treino de 40 minutos e cardio de 35, em horários diferentes. Todos 6 vezes por semana.
Minha alimentação de 3 em 3 horas com menos carboidratos e mais proteína.
Minha meta é emagrecer com saúde e sem pelanca. hehehehe
Sem deslize, esse é meu lema.
Quero estar muito bem obrigada, até o fim desse ano. Não é uma promessa, simplesmente quero assim e ponto. Uma coisa que não admito mais em minha vida é a protelação. Quero ser um exemplo a ser seguido. Quero me orgulhar de mim mesma e para isso acontecer eu não tiro os olhos dos meus objetivos.
Resolvi levar a sério meu emagrecimento, portanto não posso deixar de fora a musculação, porque não quero flacidez no meu corpo.
A trama é a seguinte:
Treino de 40 minutos e cardio de 35, em horários diferentes. Todos 6 vezes por semana.
Minha alimentação de 3 em 3 horas com menos carboidratos e mais proteína.
Minha meta é emagrecer com saúde e sem pelanca. hehehehe
A trama é a seguinte:
Treino de 40 minutos e cardio de 35, em horários diferentes. Todos 6 vezes por semana.
Minha alimentação de 3 em 3 horas com menos carboidratos e mais proteína.
Minha meta é emagrecer com saúde e sem pelanca. hehehehe
Sem deslize, esse é meu lema.
Quero estar muito bem obrigada, até o fim desse ano. Não é uma promessa, simplesmente quero assim e ponto. Uma coisa que não admito mais em minha vida é a protelação. Quero ser um exemplo a ser seguido. Quero me orgulhar de mim mesma e para isso acontecer eu não tiro os olhos dos meus objetivos.
segunda-feira, 4 de março de 2013
Palmas para a Tati
Parabéns por um ano de vege, amiga.
Tati é um amor de pessoa. Eu gosto muito dela e está sem comer animais a 1 ano.
Beijinhos amiga.
Parabéns por um ano de vege, amiga.
Tati é um amor de pessoa. Eu gosto muito dela e está sem comer animais a 1 ano.
Beijinhos amiga.
Tati é um amor de pessoa. Eu gosto muito dela e está sem comer animais a 1 ano.
Beijinhos amiga.
Tá com medinho?
Hiiii. Tem medo de tudo.
Medos comuns:
- De ir para a academia e os outros te olharem de cara feia.
- De emagrecer e o marido ficar com ciúmes.
- De encarar o chefe.
- De falar umas verdades para a colega falsa.
- De não ser boa o bastante.
- De não conseguir.
- De dizer não.
- etc...
Tá brincando comigo né?
Tu já é bem crescidinha e não precisa se esconder atrás dessas fraquezas.
Acorda dá a volta por cima de tudo isso e se transforma agora, em outra você.
Hiiii. Tem medo de tudo.
Medos comuns:
- De ir para a academia e os outros te olharem de cara feia.
- De emagrecer e o marido ficar com ciúmes.
- De encarar o chefe.
- De falar umas verdades para a colega falsa.
- De não ser boa o bastante.
- De não conseguir.
- De dizer não.
- etc...
Tá brincando comigo né?
Tu já é bem crescidinha e não precisa se esconder atrás dessas fraquezas.
Acorda dá a volta por cima de tudo isso e se transforma agora, em outra você.
domingo, 3 de março de 2013
Desabafo...
Estou te deixando...Estou deixando para trás tudo que tu trouxe contigo. Nada disso me pertence, seu mal humor, sua baixa estima, tudo isso é teu não meu.
Vivemos tanto tempo juntas que vai ser difícil no começo, mas o tempo é um amigo e tudo vira normal. Estranho é que tu sempre me incomodou, mas só agora consigo visualizar o quanto me fez mal. Me irritando, me pondo para baixo, me desanimando.
Assim que levanto te vejo e quero gritar, chorar de raiva. Não quero mais tu perto de mim, eu quero ser eu mesma.
Penso que faltava coragem para tomar uma atitude e finalmente me livrar desse fardo. Eu já deixei de fazer muita coisa por causa de ti. Festas que não fui, praias que não frequentei, roupas que tu não me deixou usar e agora é a hora do adeus.
Adeus gordura, não te quero mais.
Quando se quer uma coisa, nada é obstáculo.
.
Estou te deixando...Estou deixando para trás tudo que tu trouxe contigo. Nada disso me pertence, seu mal humor, sua baixa estima, tudo isso é teu não meu.
Vivemos tanto tempo juntas que vai ser difícil no começo, mas o tempo é um amigo e tudo vira normal. Estranho é que tu sempre me incomodou, mas só agora consigo visualizar o quanto me fez mal. Me irritando, me pondo para baixo, me desanimando.
Assim que levanto te vejo e quero gritar, chorar de raiva. Não quero mais tu perto de mim, eu quero ser eu mesma.
Penso que faltava coragem para tomar uma atitude e finalmente me livrar desse fardo. Eu já deixei de fazer muita coisa por causa de ti. Festas que não fui, praias que não frequentei, roupas que tu não me deixou usar e agora é a hora do adeus.
Adeus gordura, não te quero mais.
Quando se quer uma coisa, nada é obstáculo.
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sábado, 2 de março de 2013
Meu dia-a-dia
Amigas, eu resolvi postar minha rotina. Nem sempre foi assim, as vezes eu me pegava deixando de lado meu próprio ser.
Mas... Como tudo muda nesse mundo, eu também mudei e para melhor. Agora super na minha , 100% dentro de mim.
Durante a semana:
- Acordo às 5:25. Como minhas proteínas e dou uma estudada de 40 minutos. Após esse intervalo faço 40 minutos de cardio com 4 tiros de 1 minuto.
- Banho e vou para o trabalho.
- 12:30 como minhas proteínas, descanso e vou treinar.
- Banho e vou para o trabalho.
- Como alguma proteína e direto para a faculdade.
- Volto para casa janto e preparo minhas refeições do dia seguinte. Sempre tenho congelado, mas não são todas.
- Afazeres domésticos, banho.
- Carinho no marido...Não dá para deixar de lado. hehehe.
- Vou nanar lá pelas 23:30 ou 00:00
Bem light. Tudo isso sempre sorrindo por dentro.
E aí vai encarar?
Amigas, eu resolvi postar minha rotina. Nem sempre foi assim, as vezes eu me pegava deixando de lado meu próprio ser.
Mas... Como tudo muda nesse mundo, eu também mudei e para melhor. Agora super na minha , 100% dentro de mim.
Durante a semana:
E aí vai encarar?
Mas... Como tudo muda nesse mundo, eu também mudei e para melhor. Agora super na minha , 100% dentro de mim.
Durante a semana:
- Acordo às 5:25. Como minhas proteínas e dou uma estudada de 40 minutos. Após esse intervalo faço 40 minutos de cardio com 4 tiros de 1 minuto.
- Banho e vou para o trabalho.
- 12:30 como minhas proteínas, descanso e vou treinar.
- Banho e vou para o trabalho.
- Como alguma proteína e direto para a faculdade.
- Volto para casa janto e preparo minhas refeições do dia seguinte. Sempre tenho congelado, mas não são todas.
- Afazeres domésticos, banho.
- Carinho no marido...Não dá para deixar de lado. hehehe.
- Vou nanar lá pelas 23:30 ou 00:00
E aí vai encarar?
sexta-feira, 1 de março de 2013
Desculpas mil
Credo. Parece "urucubaca".
Que mania de M... da desculpa.
Não vou malhar, porque estou indisposta...Estou com uma dor de cabeça....A amiga da irmã da prima da minha amiga disse que pegar peso faz mal para mulher....Comer pouco vai me deixar doente...
Santa desculpite!
O que deu em todo mundo?
Parece que fizeram uma organização para dar vazão a preguiça e para aliviar a consciência resolveram inventar desculpas.
Onde anda a coragem de se assumir?
Na maior cara de pau diga NÃO.
Não vou me iludir com mentiras.
Não adianta arrumar a melhor desculpa e se enganar, porque quem sairá perdendo somos nós.
Tenho dito.
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Credo. Parece "urucubaca".
Que mania de M... da desculpa.
Não vou malhar, porque estou indisposta...Estou com uma dor de cabeça....A amiga da irmã da prima da minha amiga disse que pegar peso faz mal para mulher....Comer pouco vai me deixar doente...
Santa desculpite!
O que deu em todo mundo?
Parece que fizeram uma organização para dar vazão a preguiça e para aliviar a consciência resolveram inventar desculpas.
Onde anda a coragem de se assumir?
Na maior cara de pau diga NÃO.
Não vou me iludir com mentiras.
Não adianta arrumar a melhor desculpa e se enganar, porque quem sairá perdendo somos nós.
Tenho dito.
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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013
Foco em mim
Na minha vida de desregrada(hehehe) descobri que para tudo dar certo preciso estar 24 horas focada em mim.
Parece fácil, mas não é.
Uma coisa é fazer planos, colocar os exercícios em uma planilha, elaborar um cardápio...Outra coisa é deixar coisas de lado para fazer o melhor para você.
Todo mundo vive ouvindo:
_ Foco,foco,foco...
_ Esquece os outro e pensa só em você...
_Para de cuidar do fulano e foca em ti...
_Se tu não te cuidar ninguém vai fazer isso por ti...
Como disse, muito fácil é falar!
Na minhas voltinhas pelos blogs notei que as meninas que tem resultados concretos e duradouros são as que realmente pensam em si em primeiro lugar.
Exemplos:
- Acordei com o alarme:
Errado: _ Muito cedo,melhor dormir mais um pouquinho.
Certo: Nem pensa. Levanta e sai para fazer teu cardio.
2. Chego correndo do trabalho e esquento a comida:
Errado: A pia está cheia de louça, primeiro vou lavar, enxugar, limpar o fogão, o chão. Depois vou lavar a roupa e depois...
Certo: Nem questiona, direto para fazer o treino. Esquece o resto, quando voltar tu faz.
3. Morrendo de fome:
Errado: Não vou aguentar, melhor comer qualquer coisa.
Certo: Deixar todas as refeições da semana congelada, inclusive os lanches. No dia, pela manhã é só organizar na geladeira.
Ter foco é isso gente, se organizar para dar o melhor de si para uma pessoa super especial...Nós mesmas.
Na minha vida de desregrada(hehehe) descobri que para tudo dar certo preciso estar 24 horas focada em mim.
Parece fácil, mas não é.
Uma coisa é fazer planos, colocar os exercícios em uma planilha, elaborar um cardápio...Outra coisa é deixar coisas de lado para fazer o melhor para você.
Todo mundo vive ouvindo:
_ Foco,foco,foco...
_ Esquece os outro e pensa só em você...
_Para de cuidar do fulano e foca em ti...
_Se tu não te cuidar ninguém vai fazer isso por ti...
Como disse, muito fácil é falar!
Na minhas voltinhas pelos blogs notei que as meninas que tem resultados concretos e duradouros são as que realmente pensam em si em primeiro lugar.
Exemplos:
Errado: _ Muito cedo,melhor dormir mais um pouquinho.
Certo: Nem pensa. Levanta e sai para fazer teu cardio.
2. Chego correndo do trabalho e esquento a comida:
Errado: A pia está cheia de louça, primeiro vou lavar, enxugar, limpar o fogão, o chão. Depois vou lavar a roupa e depois...
Certo: Nem questiona, direto para fazer o treino. Esquece o resto, quando voltar tu faz.
3. Morrendo de fome:
Errado: Não vou aguentar, melhor comer qualquer coisa.
Certo: Deixar todas as refeições da semana congelada, inclusive os lanches. No dia, pela manhã é só organizar na geladeira.
Ter foco é isso gente, se organizar para dar o melhor de si para uma pessoa super especial...Nós mesmas.
Parece fácil, mas não é.
Uma coisa é fazer planos, colocar os exercícios em uma planilha, elaborar um cardápio...Outra coisa é deixar coisas de lado para fazer o melhor para você.
Todo mundo vive ouvindo:
_ Foco,foco,foco...
_ Esquece os outro e pensa só em você...
_Para de cuidar do fulano e foca em ti...
_Se tu não te cuidar ninguém vai fazer isso por ti...
Como disse, muito fácil é falar!
Na minhas voltinhas pelos blogs notei que as meninas que tem resultados concretos e duradouros são as que realmente pensam em si em primeiro lugar.
Exemplos:
- Acordei com o alarme:
Errado: _ Muito cedo,melhor dormir mais um pouquinho.
Certo: Nem pensa. Levanta e sai para fazer teu cardio.
2. Chego correndo do trabalho e esquento a comida:
Errado: A pia está cheia de louça, primeiro vou lavar, enxugar, limpar o fogão, o chão. Depois vou lavar a roupa e depois...
Certo: Nem questiona, direto para fazer o treino. Esquece o resto, quando voltar tu faz.
3. Morrendo de fome:
Errado: Não vou aguentar, melhor comer qualquer coisa.
Certo: Deixar todas as refeições da semana congelada, inclusive os lanches. No dia, pela manhã é só organizar na geladeira.
Ter foco é isso gente, se organizar para dar o melhor de si para uma pessoa super especial...Nós mesmas.
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013
Para se inspirar.
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
Imagine...
Imagine algo que tu já conquistou na vida. Pode ser um emprego, um curso, uma faculdade, até mesmo algo simples como aprender andar de bicicleta. No começo foi difícil, a coisa não andava. Um passo para frente e dois para trás.
Parecia que nunca iria conseguir, muito chato, mas a persistência falou mais alto e tu acabou conseguindo. Foi a maior vitória e olhando para trás nem pareceu tão dificultoso assim.
Pois é gente, isso vale para tudo que fazemos essa vida.
Que tal relembrarmos como foi uma dessas vitórias em nossa vida, os passos que demos, as dificuldades encontradas, os obstáculos transpostos, as superações. Pegar o que vivenciamos e transformar em um mapa que nos levará a vitória contra as gordices?
Porque os passos são os mesmos, as estradas iguais, o que muda?
Só o destino.
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Imagine algo que tu já conquistou na vida. Pode ser um emprego, um curso, uma faculdade, até mesmo algo simples como aprender andar de bicicleta. No começo foi difícil, a coisa não andava. Um passo para frente e dois para trás.
Parecia que nunca iria conseguir, muito chato, mas a persistência falou mais alto e tu acabou conseguindo. Foi a maior vitória e olhando para trás nem pareceu tão dificultoso assim.
Pois é gente, isso vale para tudo que fazemos essa vida.
Que tal relembrarmos como foi uma dessas vitórias em nossa vida, os passos que demos, as dificuldades encontradas, os obstáculos transpostos, as superações. Pegar o que vivenciamos e transformar em um mapa que nos levará a vitória contra as gordices?
Porque os passos são os mesmos, as estradas iguais, o que muda?
Só o destino.
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terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
Ei !!!!!!!!! Obrigada pela força...
Gente...adorei a força que vocês me deram, pelo blog e por e-mail.
Vocês moram em meu coração.
Até esqueci do problema que houve no blog.hahaha
Vou visitar vocês essa semana.
Não esqueçam que sempre respondo aos comentários, mesmo sem tempo não deixo ninguém sem respostas. Vocês merecem toda minha atenção.
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Gente...adorei a força que vocês me deram, pelo blog e por e-mail.
Vocês moram em meu coração.
Até esqueci do problema que houve no blog.hahaha
Vou visitar vocês essa semana.
Não esqueçam que sempre respondo aos comentários, mesmo sem tempo não deixo ninguém sem respostas. Vocês merecem toda minha atenção.
Vocês moram em meu coração.
Até esqueci do problema que houve no blog.hahaha
Vou visitar vocês essa semana.
Não esqueçam que sempre respondo aos comentários, mesmo sem tempo não deixo ninguém sem respostas. Vocês merecem toda minha atenção.
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