Amigas pelo mundo:

Amigas pelo mundo

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By Ferramentas Blog

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Mini férias

Aqui no trabalho resolveram fazer férias coletivas
Então estou a partir de amanhã  livre e solta até dia 05-01-2014.
Espero não sair da linha.hehehe


sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

#diarioadeusgordura


12-12

Busto: 113

Cintura: 96

Umbigo: 107

Barriga: 114

Quadril: 118

Coxa: 66

Perna: 52

Joelho: 51

Panturrilha: 43

Braço: 35



Total eliminado desde o dia 21-10-12:  -34 cm no total

quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

#diárioadeusgordura


20 dias para o fim do ano...
  • Treino diário OK
  • 30' cardio 2 vezes ao dia. Consegui tempo só para 1 vez
  • Yoga. Começo hoje
  • Comendo de 2 em 2 horas.OK
  • Comida low carb. OK
Amanhã vou tirar as medidas. Devo ter eliminado alguns centímetros, porque as calças estão mais largas.

quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

Porque fim de ano é sempre esse tumulto?

Na postagem anterior eu tinha resolvido fazer um diário...só agora consegui fazer. hahaha
Eta  mês pra ter coisa pendente.
É no trabalho, no curso, em casa...
Mas tá legal a minha iniciativa.

Já emagreci mais. ETA!
Menos 900 gramas.
Quase saindo desse maldito 100.

Sobre o diário...como comecei hoje, eu dou mais detalhes depois.


quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

#diárioadeusgordura

Gente falta pouco para o fim do ano.
26 dias.
Como estou me organizando sempre...resolvi meter o pé no acelerador.
Vou me organizar mais ainda e ter um tipo de diário, para não sair da linha nesses dias.
O ponto é o seguinte:

  1. Fazer receitas diferentes e congelar, entre elas umas gostosuras low carb para as horas terríveis.
  2. Cardios 2 X por dia.
  3. Treinos de musculação nos dias certinhos
  4. Continuar comendo de 2 em 2 horas
  5. Começar a yoga...protelada por anos...me faz bem.
Nesse diário vai ter as atividades, as calorias e os carbos de cada dia.
São 26 dias, não é tanto e vale muito para conseguir o que quero.hehehe


quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Resuminho

Emagreci em um mês 4,200.
Desde 12-9 são menos 13,900
Tá bom né?

terça-feira, 26 de novembro de 2013

EPA,1,2,3...emagrecendo dia-a-dia...



1,2,3...feliz da vida.



Emagreci mais... estou com 101,500.


quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Diminuindo

Menos 1,100. Epaaaa.
Tô adorando tudo isso.
De grão em grão eu elimino as gordices.



terça-feira, 19 de novembro de 2013

O que ando comendo

Dri me pediu para contar o que ando comendo.hehehe
Vamos lá:
Não estou seguindo nada rígido, mas diminui os carboidratos consideravelmente.
Tirei tudo que tem trigo, arroz, batata, legumes que nascem embaixo da terra(beterraba, cenoura).
O que sobrou???
Iogurte, ovos, leite, feijão, proteína de soja, tofú, pão dukan, requeijão, queijo, doce diet morango, café, whey, salada, morango, 1 banana por dia.
Tô comendo mais vezes, porque tenho medo de sentir fome e devorar gordices.


  6:00... café com leite
  6:30... café com leite, 2 fatias de pão dukan, 1 colher (de café) requeijão e 1 colher (de café) doce diet morango.
  9:00... café com leite , 1 banana
11:00... 200 ml de iogurte
12:40... 1 concha de feijão, proteína vegetal, salada
14:30/ 16:30/18:30:

  • 1 whey ou
  • 1 café com leite, 1 fatia de pão dukan, 1 colher(café) requeijão ou
  • 200 ml iogurte ou   
  • 1 receita low carb    
20:30... 1 café com leite, 2 ovos  

O total de calorias fica em 900 e de carboidratos 108...mais ou menos.




Só para ter uma ideia de valores, um prato pequeno de macarrão tem 90 gramas de carboidratos.
Uma fatia de pão tem 10 gramas de carboidrato, contra 2 gramas em uma fatia dukan.
O segredo é se organizar... congelar comida...fazer receitas low carb


                      

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Emagreci 7 quilos em um mês


Estou fazendo minha alimentação baseado na...primal, paleo, tradicional, ancestral, dukan, low-carb, enfim, o que quiser chamar, só que vegetariana...claro.
Me sinto bem, emagrecendo e aprendendo a escutar meu corpo.
Comecei no inicio de outubro, portanto um mês.
Quero agradecer ao Dr. José Carlos Souto. Ele me deu dicas sobre a alimentação e estou adorando.
  

sábado, 9 de novembro de 2013

Estou em guerra!

Uma guerra pessoal...até então só ficava nas mínis guerras.
Na realidade estava mesmo é aprendendo. Caía e levantava.
O importante é que não desisto,mas também não posso ficar só decaindo, porque não existem vitórias assim.
No meu horizonte tem um  objetivo e a cada dia eu consigo vê-lo cada vez mais claro.

Tenho muitas coisas que não querem desgrudar de mim, como uma mochila cheia de trecos sem serventia. Ela é pesada e atrapalha minha caminhada.
Aos poucos vou esvaziando e ficando livre desse peso. São coisas que me fazem mal, eu tenho consciência disso, mas o apego emocional ainda me mantem com elas.
Nesses dias que se passaram eu tive tempo de me observar e me sentir mais forte, com outra cabeça. Rompendo barreiras.
Tenho que tomar conta de mim 24 horas, sem desviar o olhar, porque sou daquelas que consegue criar desculpas para tudo e ainda acreditar na própria mentira.
Não posso esperar ajuda dos outros como sempre fiz. Como se os outros pudessem fazer isso por mim.

Nascemos e morremos sozinhos...então porque precisar de uma bengala para realizar nossas coisas?
Esses dias que faltam para a grande virada é justamente o tempo que me dei, para meu cérebro aceitar as grandes mudanças que fiz.
O monitoramento 24 horas é para isso, me fazer diferente.




sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Gabyyyyyyyy

Tô sem o teu link do blog.
Me envia?
Beijos

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

falta 56 dias...

Para minha grande virada.


quarta-feira, 6 de novembro de 2013

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Ebaaa!

05-11-13
104,500

Total emagrecido em  4  dias: 1,200
Total emagrecido em 54  dias: 10,300




sexta-feira, 1 de novembro de 2013


Novidades:






26-10
Busto: 117
1-11
114 (-3)
Cintura: 99
  97 (-2)
Umbigo:  112
111 (-1)
Barriga:120
118 (-2)
Quadril: 122
119(-3)
Coxa: 67
  66 (-1) 
Perna: 54
  52 (-2) 
Joelho: 50
  49 (-1)  
Panturrilha: 44
  43 (-1)  
Braço: 36
  35 (-1)

















Em 06 dias eliminei  1,500 e medidinhas foram eliminadas...Mais novidades depois.hehehe

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Sorteio fofo

Gente...corre lá no blog da Gi. Tem um sorteio muito fofo. 
Ela é muito legal e vale a pena darem uma olhada no blog dela...cheia de informações e novidades.


quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Tudo na vida é impessoal

Minha virtude é a simplicidade, a maior faceta da minha personalidade.
Não gosto de incomodações, por esse motivo não incomodo ninguém.
Não vivo da vida dos outros e sim da minha, já se foi o tempo em que me importava com todos.
Jamais agradaremos a todos, sempre terá alguém insatisfeito te criticando. O importante para mim é não dar ouvidos a boca alheia.
Quem sabe de mim sou eu.
O foco é: 

  • me por sempre em 1º lugar.
  • auto estima sempre
  • escutar meus sentimentos

O sucesso vem quando paramos de ir pelos outros, se você cair na besteira de escutar as pessoas vai acabar em nada. 
Essas pessoas que tanto tu considera a opinião são as primeiras a te dar um chega pra lá.

" O importante é o que eu quero e não o que os outros acham que eu quero."




terça-feira, 22 de outubro de 2013

Projeto

Tá indo bem... ainda é cedo para tirar algo de certo, mas estou fazendo as coisinhas que irão me dar a certeza do resultado.


sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Dobraduras

Não quero mais ver dobrinhas, pneus e panceps no meu corpinho.
O negócio é que me propus ficar magra de vez. Não é?
Essa bagaça tem que funcionar.
Nada é fácil, mas não quero mais derrotas nessa parte da minha vida



quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Muitos projetos

Estou com projetos em andamento, se tudo der certo vou passar para vocês os detalhes.
Estou torcendo que tudo saia bem, porque será muito bom.
Penso que em 2 semanas eu consiga um balanço concreto do projeto.
Vou anotando aqui todos os detalhes para no futuro repassa-los.


quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Amo abacate

Adoooro... amassado com açúcar, mas agora só com adoçante.rsrsrs
Todos dizem que é muito calórico, verdade, mas a gordura dele é super saudável. Faz bem as artérias.




segunda-feira, 14 de outubro de 2013

mudança para melhor...sempre

É isso aí.
Vamos mudar primeiro e depois agir.


domingo, 13 de outubro de 2013

Essa é a Mimis, vocês já devem conhecer o Blog dela.
Essa guria é uma inspiração.

sábado, 12 de outubro de 2013

Se não consegue derrota-los, se junte a eles.

Essa máxima vale pra qualquer coisa.
Sou doida de pedra por doces. Vocês não imaginam quanto.
Deixo qualquer prato salgado por uma coisinha doce.
Como já sei que não saio dessa, eu decidi juntar uma coletânea de receitas de doces diet.
Vou congelar alguns para quando estiver loucona e me deliciar.
Vou testar as receitas e depois digo como foi.

Para inspirar a não sair da linha...


sexta-feira, 11 de outubro de 2013

História de superação, parte I

A história de superação de hoje é a minha.rsrsrs
Sempre vivi no efeito sanfona, engordava e emagrecia, sem saber porquê. Depois que casei continuou assim...sofrimento. Nem sei mais quantas dietas já fiz, quantos sucessos comemorei e quantas derrotas chorei.
Só sei que essa angustia está em minha vida desde os 8 anos, tenho 46. Então já são 38 anos de cárcere, uma prisão virtual em que sofro calada.
Não estou sendo drástica e sim realista. Me sinto um poço sem fundo, em um ciclo que não tem fim. Me odeio por comer e me odeio por não poder comer. 
Talvez algumas pessoas que estão lendo esse post pensem: _ credo, que exagero, ela é muito negativa.
Não sou... estou sendo sincera. Muitas pessoas maquiam tão bem suas angustias que nem sabem que estão lá e um dia sem nenhum aviso essas angustias irão sair.
Até que consegui me livrar de alguns quilos:
  No auge da gordice
Com menos 23 quilos: 
Em março deste ano eu estava assim, então relaxei. Poderia colocar a culpa no meu dia-a-dia que ficou mais atribulado ainda. Trabalho, cursos, casa, filhos, marido... Mas é muita petulância a minha fazer isso, porque NADA é motivo pra gente se esquecer.
Mas a realidade é que me esqueci e engordei. Lá fui eu para os 114 K.
Como acordei dessa letargia emagreci um pouco, uns 6 quilos.
Decidi ser honesta, sem desculpas, sem mentiras para mim mesma. Estou cansada de me olhar no espelho e não me reconhecer.
Estou pronta para mudar de vida e não olhar pra trás.
Por esse motivo já vou avisando... de hoje em diante esse blog vai ser de motivação. Terá frases de coisas positivas, pessoas que estão conseguindo, depoimentos de gente que alcançou a própria vitória.
Então... esse blog só agradará quem realmente quer ver minha vitória. Os negativos de plantão, que gostam de ver a derrota alheia SUMAM.
Ou seja... só gente amiga.


terça-feira, 8 de outubro de 2013

Amo halloween


Tá chegando e eu adoro.
Se morasse nos EUA seria tudo de bom nessa época. Ainda vou viajar para lá nesse dia e festejar. Adooooro.


Muita gente tem preconceito, mas não se dá conta que muitas festas populares aqui no Brasil não são de criação nacional. O natal...a páscoa...e o carnaval então, ele veio da Grécia. Muitos falam do Saci- pererê, mula -sem- cabeça, origem africana.
Chega de rótulos e preconceitos.
Vamos ser cidadãos do mundo.
Sem fronteiras.
Ser felizes de uma vez por todas.

                           

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Pois é...

Haaa.
Tô me sentindo feliz hoje. Resolvida, mais leve.rsrsrs
Me dei férias...sem tirar férias.
Como???
Tirando da minha cabeça coisas que me estressavam.
Ontem me dei conta que só reclamo e não faço nada pra resolver a tal coisa.
O escritório tá uma bagunça, o quarto precisa de um entulho de tanta porcaria, o banheiro tá um caus, meu trabalho está atrasado, preciso estudar tal matéria...
Credo. Jesus.
Só reclamação sem ação.
Resolvi me armar com papel e caneta e fazer acontecer.
Tá mudando.

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Amigas

Quem tem amigas tem tudo nessa vida.
Tem quem diga, que amigas na internet não vale. Pra mim vale igual.


Li todos os comentários, do blog e do meu e- mail. Agradeço cada palavra dita, me fazendo seguir em frente e tal.
De tudo isso colhi coisas boas que me fizeram seguir e não desistir. Me senti forte.
Agora entendi que não devo ser tão drástica comigo, não vale a pena...não exigir muito e quando cair não me sentir a última das pessoas. É só levantar e seguir.
Sou meio doida as vezes.
Como esse blog foi feito para eu ser autentica, as pessoas sempre irão me ver sorrindo e chorando, sendo positiva e negativa, cheia de energia e com falta total de ânimo.
Espero que me entendam.

                           

Comecei dia 27-9 com 108,300.
Nossa, como engordei. Deixa pra lá. Calma Nê.
Hoje estou com 105,900.
Menos 2,400 em 7 dias. Muita água no corpo, claro.
Minhas atitudes simplesmente foram:

  • Eliminei o açúcar, só como das frutas.
  • Comendo alimentos integrais, alguns diet.
  • Diminuindo as porções.
  • Tomando bastante água.
Aí está gente.


quarta-feira, 2 de outubro de 2013

O que é, o que é?

Me digam...quem é a mais odiada e mesmo assim a mais procurada?
*
*
*
A balança. Vai dizer que nunca quis joga-la na parede?
Sem falar na “odiada mor”, a balança de farmácia. Inimiga número um de pessoas em dieta.
Eu odeio.
Um dia passando por uma farmácia, decidi me pesar, só para comparar com a minha. Nem precisei procurar muito, porque lá estava ela em um local privilegiado. Sem brincadeira, eu vi até um luminoso...piscando para quem entrasse e mostrasse a todos o cruel peso do meu corpinho.  Em volta um vazio, com prateleiras cheias de produtos, para que todos pudessem sorrateiramente ficar por perto e ver o peso de quem ali colocasse os pés.
Parece filme de terror, tá, tá...estou indo...me arrastando, como se fosse para a forca. Tá de sacanagem! O peso está maior do que minha balança. Que merda. A semana toda comendo mato, só faltava mugir e engordei. Revoltada,  comentei com a atendente que limpava as prateleiras.
Aí veio o golpe mortal: _ Isso é normal, mulher demora mesmo para emagrecer, ainda mais na sua idade.
Quase dei uma voadeira nela, a FDP me chamou de gorda e velha!
Anotei na minha agenda: NUNCA MAIS PISAR EM BALANÇA DE FARMÁCIA.
Saí daquele lugar do inferno escutando a atendente me mandar para um psicólogo.

Será porque eu a ameacei com um vidro de condicionador?




terça-feira, 1 de outubro de 2013

Homenagem

Claudio Cavalcanti, um exemplo de pessoa.
Ele é vegetariano e ativista em defesa dos animais.
Ele juntamente com muitos anônimos são responsáveis pela dignidade dada aos animais.
Triste pela sua morte , mas feliz pelo o que ele é.


domingo, 29 de setembro de 2013

O que você quer ser quando crescer?


Responder essa pergunta não fará suas buscas terem um fim, mas será o começo de várias outras. Essa busca será o inicio da linha de seu futuro, uma transformação que fará de seus sonhos mais loucos as mais puras realizações.
Não precisa ser jovem para começar, qualquer idade serve. Tem 20, 30, 40,... 100 anos? Ótimo, está na idade perfeita de revirar sua vida, tirar a poeira de tudo e refazer a vida.
Talvez você cometa erros nessa trajetória e não consiga chegar onde se propôs, mas quem se importa? A vida foi feita para isso...
Ficou com medo?

Não fica não, sonhe, experimente e faça acontecer.


sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Deus, me ajuda sem drama.

Já mencionei aqui que não sigo nenhuma religião, mas acredito fielmente em Deus, amo Jesus e sou uma pessoa que tem fé.
Quase todo os dias penso em Deus. 
O problema é que sempre são questionamentos...porque?, porque eu? até quando?nunca vai acabar? 
Decidi parar com isso, viver de perguntas, achar que sou uma mártir, parar de reclamar.
Decidi ouvir o que Deus tem pra me dizer, senti-lo.



Parar de pedir  somente ouvi-lo.
Sabe o que é mais louco? Ele fala e sabe do que fala.
Impressionante como tudo fica mais calmo e claro, parece que retiraram uma nuvem de cima da minha visão.
As ideias vem, as portas se abrem e o desespero some.

                           

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Resposta para a Rute

No post (http://emagrecimentomy.blogspot.com.br/2013/09/oi-gente.html), a Rute fez um comentário e como ela não tem blog resolvi responder em um post.
Esse comentário me fez ver que de um modo ou de outro estou conseguindo passar o meu verdadeiro EU.



       Tu tem razão Rute, eu tenho mania de planejar tudo. Como vivi muitos anos sem ter meta, vivendo por viver, eu percebi que isso me fez perder muita coisa.  Agora planejo tudo e tem dado certo, porque consegui muita coisa desde então.
       Sabe Rute.. é muito difícil não viver em função do emagrecimento, porque esta é a única coisa que ainda não dei um jeito. Se as vezes me coloco em um treino e alimentação rígidos é porque realmente me sinto no desespero, na urgência de acabar com isso.
        Tu disse que sentiu minha dor nas postagens que leu, porque eu tento ao máximo ser sincera aqui no blog, não consigo ser diferente.
         Sou assim Rute, muito intensa, sou de escorpião e penso que isso influencia na energia que coloco nas coisas. Sou 8 ou 80. Me entrego intensamente ao que faço e as vezes caiu do cavalo com afazeres e pessoas. Até tentei mudar, mas sou assim. Fazer o quê?
         Não se desculpe por "meter o bedelho", eu tornei o blog público, justamente para interagir com outras blogueiras.
        Acredito muito que eu conseguirei acabar de vez com essa novela mexicana.
Torço por você também Rute, um abraço.