Mini férias

Aqui no trabalho resolveram fazer férias coletivas
Então estou a partir de amanhã  livre e solta até dia 05-01-2014.
Espero não sair da linha.hehehe

#diarioadeusgordura

12-12
Busto: 113
Cintura: 96
Umbigo: 107
Barriga: 114
Quadril: 118
Coxa: 66
Perna: 52
Joelho: 51
Panturrilha: 43
Braço: 35

Total eliminado desde o dia 21-10-12:  -34 cm no total

#diárioadeusgordura

20 dias para o fim do ano...

• Treino diário OK
• 30' cardio 2 vezes ao dia. Consegui tempo só para 1 vez
• Yoga. Começo hoje
• Comendo de 2 em 2 horas.OK
• Comida low carb. OK

Amanhã vou tirar as medidas. Devo ter eliminado alguns centímetros, porque as calças estão mais largas.

Porque fim de ano é sempre esse tumulto?

Na postagem anterior eu tinha resolvido fazer um diário...só agora consegui fazer. hahaha
Eta  mês pra ter coisa pendente.
É no trabalho, no curso, em casa...
Mas tá legal a minha iniciativa.

Já emagreci mais. ETA!
Menos 900 gramas.
Quase saindo desse maldito 100.

Sobre o diário...como comecei hoje, eu dou mais detalhes depois.

#diárioadeusgordura

Gente falta pouco para o fim do ano.
26 dias.
Como estou me organizando sempre...resolvi meter o pé no acelerador.
Vou me organizar mais ainda e ter um tipo de diário, para não sair da linha nesses dias.
O ponto é o seguinte:

1. Fazer receitas diferentes e congelar, entre elas umas gostosuras low carb para as horas terríveis.
2. Cardios 2 X por dia.
3. Treinos de musculação nos dias certinhos
4. Continuar comendo de 2 em 2 horas
5. Começar a yoga...protelada por anos...me faz bem.

Nesse diário vai ter as atividades, as calorias e os carbos de cada dia.

São 26 dias, não é tanto e vale muito para conseguir o que quero.hehehe

Resuminho

Emagreci em um mês 4,200.
Desde 12-9 são menos 13,900
Tá bom né?

EPA,1,2,3...emagrecendo dia-a-dia...

1,2,3...feliz da vida.



Emagreci mais... estou com 101,500.

Diminuindo

Menos 1,100. Epaaaa.
Tô adorando tudo isso.
De grão em grão eu elimino as gordices.

O que ando comendo

A Dri me pediu para contar o que ando comendo.hehehe
Vamos lá:
Não estou seguindo nada rígido, mas diminui os carboidratos consideravelmente.
Tirei tudo que tem trigo, arroz, batata, legumes que nascem embaixo da terra(beterraba, cenoura).
O que sobrou???
Iogurte, ovos, leite, feijão, proteína de soja, tofú, pão dukan, requeijão, queijo, doce diet morango, café, whey, salada, morango, 1 banana por dia.
Tô comendo mais vezes, porque tenho medo de sentir fome e devorar gordices.


  6:00... café com leite
  6:30... café com leite, 2 fatias de pão dukan, 1 colher (de café) requeijão e 1 colher (de café) doce diet morango.
  9:00... café com leite , 1 banana
11:00... 200 ml de iogurte
12:40... 1 concha de feijão, proteína vegetal, salada
14:30/ 16:30/18:30:

• 1 whey ou
• 1 café com leite, 1 fatia de pão dukan, 1 colher(café) requeijão ou
• 200 ml iogurte ou   
• 1 receita low carb    

20:30... 1 café com leite, 2 ovos  

O total de calorias fica em 900 e de carboidratos 108...mais ou menos.




Só para ter uma ideia de valores, um prato pequeno de macarrão tem 90 gramas de carboidratos.
Uma fatia de pão tem 10 gramas de carboidrato, contra 2 gramas em uma fatia dukan.
O segredo é se organizar... congelar comida...fazer receitas low carb

                      

Emagreci 7 quilos em um mês

Estou fazendo minha alimentação baseado na...primal, paleo, tradicional, ancestral, dukan, low-carb, enfim, o que quiser chamar, só que vegetariana...claro.
Me sinto bem, emagrecendo e aprendendo a escutar meu corpo.
Comecei no inicio de outubro, portanto um mês.
Quero agradecer ao Dr. José Carlos Souto. Ele me deu dicas sobre a alimentação e estou adorando.
  

Estou em guerra!

Uma guerra pessoal...até então só ficava nas mínis guerras.
Na realidade estava mesmo é aprendendo. Caía e levantava.
O importante é que não desisto,mas também não posso ficar só decaindo, porque não existem vitórias assim.
No meu horizonte tem um  objetivo e a cada dia eu consigo vê-lo cada vez mais claro.

Tenho muitas coisas que não querem desgrudar de mim, como uma mochila cheia de trecos sem serventia. Ela é pesada e atrapalha minha caminhada.
Aos poucos vou esvaziando e ficando livre desse peso. São coisas que me fazem mal, eu tenho consciência disso, mas o apego emocional ainda me mantem com elas.
Nesses dias que se passaram eu tive tempo de me observar e me sentir mais forte, com outra cabeça. Rompendo barreiras.
Tenho que tomar conta de mim 24 horas, sem desviar o olhar, porque sou daquelas que consegue criar desculpas para tudo e ainda acreditar na própria mentira.

Não posso esperar ajuda dos outros como sempre fiz. Como se os outros pudessem fazer isso por mim.

Nascemos e morremos sozinhos...então porque precisar de uma bengala para realizar nossas coisas?

Esses dias que faltam para a grande virada é justamente o tempo que me dei, para meu cérebro aceitar as grandes mudanças que fiz.

O monitoramento 24 horas é para isso, me fazer diferente.

Gabyyyyyyyy

Tô sem o teu link do blog.
Me envia?
Beijos

falta 56 dias...

Para minha grande virada.

Para pensar...

Ebaaa!

05-11-13
104,500

Total emagrecido em  4  dias: 1,200
Total emagrecido em 54  dias: 10,300

Novidades:

26-10 Busto: 117	1-11 114 (-3)
Cintura: 99	97 (-2)
Umbigo:  112	111 (-1)
Barriga:120	118 (-2)
Quadril: 122	119(-3)
Coxa: 67	66 (-1)
Perna: 54	52 (-2)
Joelho: 50	49 (-1)
Panturrilha: 44	43 (-1)
Braço: 36	35 (-1)

Em 06 dias eliminei  1,500 e medidinhas foram eliminadas...Mais novidades depois.hehehe

Sorteio fofo

Gente...corre lá no blog da Gi. Tem um sorteio muito fofo. 

Ela é muito legal e vale a pena darem uma olhada no blog dela...cheia de informações e novidades.

Tudo na vida é impessoal

Minha virtude é a simplicidade, a maior faceta da minha personalidade.
Não gosto de incomodações, por esse motivo não incomodo ninguém.
Não vivo da vida dos outros e sim da minha, já se foi o tempo em que me importava com todos.
Jamais agradaremos a todos, sempre terá alguém insatisfeito te criticando. O importante para mim é não dar ouvidos a boca alheia.
Quem sabe de mim sou eu.
O foco é: 

• me por sempre em 1º lugar.
• auto estima sempre
• escutar meus sentimentos

O sucesso vem quando paramos de ir pelos outros, se você cair na besteira de escutar as pessoas vai acabar em nada. 
Essas pessoas que tanto tu considera a opinião são as primeiras a te dar um chega pra lá.

" O importante é o que eu quero e não o que os outros acham que eu quero."

Projeto

Tá indo bem... ainda é cedo para tirar algo de certo, mas estou fazendo as coisinhas que irão me dar a certeza do resultado.

Dobraduras

Não quero mais ver dobrinhas, pneus e panceps no meu corpinho.
O negócio é que me propus ficar magra de vez. Não é?
Essa bagaça tem que funcionar.
Nada é fácil, mas não quero mais derrotas nessa parte da minha vida

Muitos projetos

Estou com projetos em andamento, se tudo der certo vou passar para vocês os detalhes.
Estou torcendo que tudo saia bem, porque será muito bom.
Penso que em 2 semanas eu consiga um balanço concreto do projeto.
Vou anotando aqui todos os detalhes para no futuro repassa-los.

Amo abacate

Adoooro... amassado com açúcar, mas agora só com adoçante.rsrsrs
Todos dizem que é muito calórico, verdade, mas a gordura dele é super saudável. Faz bem as artérias.

mudança para melhor...sempre

É isso aí.
Vamos mudar primeiro e depois agir.

Essa é a Mimis, vocês já devem conhecer o Blog dela.
Essa guria é uma inspiração.

Se não consegue derrota-los, se junte a eles.

Essa máxima vale pra qualquer coisa.
Sou doida de pedra por doces. Vocês não imaginam quanto.
Deixo qualquer prato salgado por uma coisinha doce.
Como já sei que não saio dessa, eu decidi juntar uma coletânea de receitas de doces diet.
Vou congelar alguns para quando estiver loucona e me deliciar.
Vou testar as receitas e depois digo como foi.

Para inspirar a não sair da linha...

História de superação, parte I

A história de superação de hoje é a minha.rsrsrs

Sempre vivi no efeito sanfona, engordava e emagrecia, sem saber porquê. Depois que casei continuou assim...sofrimento. Nem sei mais quantas dietas já fiz, quantos sucessos comemorei e quantas derrotas chorei.

Só sei que essa angustia está em minha vida desde os 8 anos, tenho 46. Então já são 38 anos de cárcere, uma prisão virtual em que sofro calada.

Não estou sendo drástica e sim realista. Me sinto um poço sem fundo, em um ciclo que não tem fim. Me odeio por comer e me odeio por não poder comer. 

Talvez algumas pessoas que estão lendo esse post pensem: _ credo, que exagero, ela é muito negativa.

Não sou... estou sendo sincera. Muitas pessoas maquiam tão bem suas angustias que nem sabem que estão lá e um dia sem nenhum aviso essas angustias irão sair.

Até que consegui me livrar de alguns quilos:

  No auge da gordice

Com menos 23 quilos: 

Em março deste ano eu estava assim, então relaxei. Poderia colocar a culpa no meu dia-a-dia que ficou mais atribulado ainda. Trabalho, cursos, casa, filhos, marido... Mas é muita petulância a minha fazer isso, porque NADA é motivo pra gente se esquecer.

Mas a realidade é que me esqueci e engordei. Lá fui eu para os 114 K.

Como acordei dessa letargia emagreci um pouco, uns 6 quilos.

Decidi ser honesta, sem desculpas, sem mentiras para mim mesma. Estou cansada de me olhar no espelho e não me reconhecer.

Estou pronta para mudar de vida e não olhar pra trás.

Por esse motivo já vou avisando... de hoje em diante esse blog vai ser de motivação. Terá frases de coisas positivas, pessoas que estão conseguindo, depoimentos de gente que alcançou a própria vitória.

Então... esse blog só agradará quem realmente quer ver minha vitória. Os negativos de plantão, que gostam de ver a derrota alheia SUMAM.

Ou seja... só gente amiga.

Amo halloween

Tá chegando e eu adoro.

Se morasse nos EUA seria tudo de bom nessa época. Ainda vou viajar para lá nesse dia e festejar. Adooooro.

Muita gente tem preconceito, mas não se dá conta que muitas festas populares aqui no Brasil não são de criação nacional. O natal...a páscoa...e o carnaval então, ele veio da Grécia. Muitos falam do Saci- pererê, mula -sem- cabeça, origem africana.

Chega de rótulos e preconceitos.

Vamos ser cidadãos do mundo.

Sem fronteiras.

Ser felizes de uma vez por todas.

                           

Pois é...

Haaa.
Tô me sentindo feliz hoje. Resolvida, mais leve.rsrsrs
Me dei férias...sem tirar férias.
Como???
Tirando da minha cabeça coisas que me estressavam.
Ontem me dei conta que só reclamo e não faço nada pra resolver a tal coisa.
O escritório tá uma bagunça, o quarto precisa de um entulho de tanta porcaria, o banheiro tá um caus, meu trabalho está atrasado, preciso estudar tal matéria...
Credo. Jesus.
Só reclamação sem ação.
Resolvi me armar com papel e caneta e fazer acontecer.
Tá mudando.

Amigas

Quem tem amigas tem tudo nessa vida.
Tem quem diga, que amigas na internet não vale. Pra mim vale igual.

Li todos os comentários, do blog e do meu e- mail. Agradeço cada palavra dita, me fazendo seguir em frente e tal.
De tudo isso colhi coisas boas que me fizeram seguir e não desistir. Me senti forte.
Agora entendi que não devo ser tão drástica comigo, não vale a pena...não exigir muito e quando cair não me sentir a última das pessoas. É só levantar e seguir.
Sou meio doida as vezes.
Como esse blog foi feito para eu ser autentica, as pessoas sempre irão me ver sorrindo e chorando, sendo positiva e negativa, cheia de energia e com falta total de ânimo.
Espero que me entendam.

                           

Comecei dia 27-9 com 108,300.
Nossa, como engordei. Deixa pra lá. Calma Nê.
Hoje estou com 105,900.
Menos 2,400 em 7 dias. Muita água no corpo, claro.
Minhas atitudes simplesmente foram:

• Eliminei o açúcar, só como das frutas.
• Comendo alimentos integrais, alguns diet.
• Diminuindo as porções.
• Tomando bastante água.

Aí está gente.

O que é, o que é?

Me digam...quem é a mais odiada e mesmo assim a mais procurada?

*

*

*

A balança. Vai dizer que nunca quis joga-la na parede?

Sem falar na “odiada mor”, a balança de farmácia. Inimiga número um de pessoas em dieta.

Eu odeio.

Um dia passando por uma farmácia, decidi me pesar, só para comparar com a minha. Nem precisei procurar muito, porque lá estava ela em um local privilegiado. Sem brincadeira, eu vi até um luminoso...piscando para quem entrasse e mostrasse a todos o cruel peso do meu corpinho.  Em volta um vazio, com prateleiras cheias de produtos, para que todos pudessem sorrateiramente ficar por perto e ver o peso de quem ali colocasse os pés.

Parece filme de terror, tá, tá...estou indo...me arrastando, como se fosse para a forca. Tá de sacanagem! O peso está maior do que minha balança. Que merda. A semana toda comendo mato, só faltava mugir e engordei. Revoltada,  comentei com a atendente que limpava as prateleiras.

Aí veio o golpe mortal: _ Isso é normal, mulher demora mesmo para emagrecer, ainda mais na sua idade.

Quase dei uma voadeira nela, a FDP me chamou de gorda e velha!

Anotei na minha agenda: NUNCA MAIS PISAR EM BALANÇA DE FARMÁCIA.

Saí daquele lugar do inferno escutando a atendente me mandar para um psicólogo.

Será porque eu a ameacei com um vidro de condicionador?